若さを保つ！健口アップデート講座　

輝く自分であるために今できること

• 「口が乾く」
• 「滑舌が悪くなった気がする」
• 「口角や頬が下がった気がする」

このように感じることはありませんか？それは、もしかするとオーラルフレイルのサインかもしれません。

オーラルフレイルとは、お口の機能が弱っている状態です。高齢者だけの問題だけではなく、気づかぬうちに若いうちから始まっています！

この講座で自分のお口の状態を知り、お口の機能向上や顔面を鍛えるエクササイズについてのテクニックをお伝えします。

いつまでも輝く自分であるために、今からできるお口の健康に取り組んでみませんか？

日時

令和7年7月4日、11日、25日、8月1日（全て金曜日）
午後1時30分から午後3時まで（受付は午後1時15分から）

会場

三鷹市総合保健センター　2階

三鷹市中央防災公園：元気創造プラザ（外部リンク）

内容・講師

7月4日

ほり歯科クリニック院長　堀　清貴先生

早めから取り組むオーラルフレイルなどの講話

7月11日、25日

歯科衛生士　田中　妙子先生

• 口腔機能測定（滑舌などの測定）
• お口のエイジングケアのお話
• 口腔体操、ゲーム

8月1日

健康運動指導士　鈴木　明子先生

筋力アップのストレッチ

対象

40歳から69歳までの三鷹市民（市内在学、在勤も含む）

（この教室は、1日のみの参加のかたはお申し込みできません）

定員

30人（先着制）

申し込み方法

6月16日（月曜日）午前9時より予約フォームまたは、電話、三鷹市総合保健センター窓口にお申し込みください。

若さを保つ！健口アップデート講座 申し込みフォーム（外部リンク）

問い合わせ

三鷹市総合保健センター

電話　0422-24-8266