お口からはじめる「未来の私らしい笑顔を守ろう！」講座　

お口からはじめる「未来の私らしい笑顔を守ろう！」

こんなお悩みはありませんか？

• 　口が乾くことがある
• 　むせることが増えた
• 　硬いものが食べにくい
• 　滑舌が悪くなった気がする
•    口角や頬が下がった気がする

ひとつでも当てはまる方は、お口の機能が弱っている状態です。

加齢による全身の虚弱（フレイル）の前にお口の機能低下（オーラフレイル）が始まると言われています。高齢者だけの問題だけではなく、気づかぬうちに若いうちから始まっています！

この講座では、自分のお口の健康状態を知り、お口の機能向上や顔面を鍛えるエクササイズについてのテクニックをお伝えします。

いつまでも素敵な笑顔であるために、今からできるお口の健康に取り組んでみませんか？

日時

令和8年11月2日、9日、16日、30日（全て月曜日）
午後1時30分から午後3時まで（受付は午後1時15分から）

会場

三鷹市総合保健センター　2階

三鷹市中央防災公園：元気創造プラザ（外部リンク）

内容・講師

11月2日

ほり歯科クリニック院長　堀　清貴先生

早めから取り組むオーラルフレイルなどの講話

11月9日、16日

歯科衛生士　田中　妙子先生

• 口腔機能測定（滑舌などの測定）
• お口のエイジングケアのお話
• 口腔体操、ゲーム

11月30日

健康運動指導士　鈴木　明子先生

筋力アップのストレッチ

対象

40歳から69歳までの三鷹市民（市内在学、在勤も含む）

（この教室は、1日のみの参加のかたはお申し込みできません）

定員

30人（先着制）

申し込み方法

10月1日（木曜日）午前9時より予約フォームまたは、電話、三鷹市総合保健センター窓口にお申し込みください。

お口からはじめる。未来の私らしい笑顔を守ろう！講座 申し込みフォーム（外部リンク）

問い合わせ

三鷹市総合保健センター

電話　0422-24-8266