令和8年度みたか健康づくりセミナー

高血圧にご用心‼
～忍び寄る魔の手（サイレントキラー）からあなたを守る方法～

高血圧は、自覚症状がないまま進行し、多くのかたが有する疾患です。そのため、自分事として捉えることが難しく、放置されていることも少なくありません。

自分は大丈夫と思っていても、若い頃からの生活習慣が将来の血圧に大きく影響します。

生活習慣には、食事・運動・睡眠・喫煙・飲酒などがありますが、今回のセミナーでは「食事」「運動」に焦点をあてて、講座を行います。

自分の生活習慣を見直し、血圧管理の第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。

内容

管理栄養士による、お食事のコツと適塩味覚チェック体験！（45分）

管理栄養士が、毎日の食事を無理なく健康的に続けるためのコツを、身近な例を交えながらわかりやすくお伝えします。また、塩分のとり過ぎを防ぐために、ご自身がどの程度の塩味を「ちょうどよい」と感じているかを確認できる適塩味覚チェックも体験できます！

健康運動指導士による、学んで動く！高血圧予防のかんたん運動講座（30分）

健康運動指導士が、高血圧の予防・改善に役立つ運動について、講座と実技を組み合わせてわかりやすくお伝えします。日常生活に取り入れやすい簡単な動きを実際に体験できます！

会場・日時・お申し込み開始・定員

講座の日時やお申し込み開始、定員は各会場ごとに異なります。

下の表をご覧ください。

参加費

無料

対象

三鷹市に在住・在勤しているかた（年齢制限などはありません）

お申し込み

お申し込みは、フォームまたは電話でお願いいたします。

フォーム

参加される場所のフォームから、お申し込みください。

お間違いのないようにお願いいたします。

フォームは、順次更新いたしますので、申し込み開始が近くなりましたらご確認ください。

※キャンセルやお申込内容変更の場合は、

　必ず健康推進課（0422-24-8207）へご連絡ください。

【牟礼コミュニティ・センター】（外部リンク）

【大沢コミュニティ・センター】（外部リンク）

電話

三鷹市　健康推進課　健康診査係

電話　0422-24-8207 （受付時間　平日午前9時～午後5時）

お問い合わせ

お問い合わせは、三鷹市総合保健センターまでお願いいたします。

電話　0422-24-8207（平日午前9時～午後5時）