市民健康講座「こころの疲れを予防・改善するための食事・運動・睡眠」

こころの疲れ(メンタル不調)を予防・改善するための食事・運動・睡眠　

夏の疲れや日々のストレスなどで、こころの疲れを感じていませんか？

この講座では、こころと身体を上手に整えるセルフケアの方法を「食事」「運動」「睡眠」の面からご紹介します！

ぜひ講座に参加し、残暑に負けないこころと身体をつくりましょう！

日時

令和7年9月11日（木曜日）

午後2時から午後3時半まで（受付は午後1時45分から）

会場

牟礼コミュニティ・センター

2階　会議室

対象

三鷹市在住・在勤のかた30人（先着制）

講師

帝京大学医学部精神神経科学講座

主任教授　功刀　浩（くぬぎ　ひろし）先生

お申し込み

牟礼コミュニティ・センターの窓口または電話にてお申し込みください。（火曜日は休館です）

電話　0422‐49‐3441