令和7年度骨粗しょう症予防教室

～骨からハッピーに～ コツコツ続けて骨美人！！「食事のお話＆エクササイズ」

女性ホルモンは40代以降、急激に減少し、骨粗しょう症のリスクが高まります。理想のカラダでいる鍵をにぎる「骨密度」と「筋肉」に着目した食事と運動のコツを、それぞれ管理栄養士と健康運動指導士からお伝えします！

日時　※1回のみ参加可能

第1回　令和7年8月29日（金曜日）
第2回　令和7年12月8日（月曜日）
第3回　令和8年3月16日（月曜日）

【時間】
受付：午後1時10分から1時50分（体組成測定も行います。）
講話：午後1時50分から3時30分

会場

三鷹市総合保健センター

2階　多目的室3～5

対象

三鷹市に在住、在勤の40～70歳の女性30人（先着制）

参加費

無料

持ち物など

• タオルと水分補給用の飲み物
• 運動できる服装と靴でお越しください。
• 素足で体組成測定を行いますので、着脱しやすい靴下でお越しください。

お申し込み

申し込みフォーム（外部リンク）からお申し込みください。

申し込み期間

第1回　令和7年7月28日（月曜日）午前9時から8月27日（水曜日）午後12時まで

※第2回は、11月4日（火曜日）から、第3回は2月12日（木曜日）から開始します。

申し込みフォームからのお申し込みが難しい場合は、下記の電話番号までご連絡ください。

電話　0422-24-8207　（平日午前9時から午後5時まで）