第65回　令和5（2023）年9月3日公開

生涯スポーツで健康長寿を

　戦後間もない昭和25（1950）年、100歳以上の高齢者は全国で97人しかいませんでした。それがなんと、令和5年には、三鷹市だけで122人もいらっしゃいます（住民基本台帳、8月1日現在）。三鷹市内の人数だけで、かつての日本全体の人数を上回っているわけで、これはすごいデータですよね。
　しかし、長寿であること自体もちろん大事ですが、「心身ともに健康で」というのも、やはり大事なことだと思います。健康長寿のためには、若い頃のスポーツとの関わり方とは一味違う、生涯スポーツの楽しみ方を理解しておくとよいかもしれません。体力や年齢、目的に合わせて無理をせずに体を動かすことを習慣化し、できればそれを、仲間や家族と楽しみながら続けることができたらより良いですね。
　市で推奨している「三鷹体操」や「うごこっと体操」、あるいはよく知られている「ラジオ体操」などは、生涯スポーツの入り口であり、基礎でもあります。一度に何メートルも進まなくたっていいんです。1ミリずつでも、1センチずつでも、毎日進み続けることが大切です。
　SUBARU総合スポーツセンターでは、一人ひとりに寄り添った運動メニューを、専門のスタッフが作ってくれています。シニア向けのスポーツ教室も数多く開講されています。健康長寿のためにも、ぜひお気軽にご利用ください。