広報みたか2020年2月16日6面
――― 子育て・教育 ―――
■山本有三記念館 第18回「おはなし会」
［日］3月7日（土）午後2時〜2時30分
［人］小学校低学年以下のお子さん15人程度（未就学児は保護者同伴）
［￥］300円（入館料。中学生以下無料）
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同記念館TEL42-6233
――― 高齢者 ―――
■(1)体操とおしゃべり・ミニ講座、(2)高齢者の生活相談会
［日］2月26日（水）午後2時〜4時
［人］（1）65歳以上の方、（2）日常生活に不安のある方、介護や認知症などについて聞いてみたい方
［所］牟礼地区公会堂
［物］飲み物
［申］当日会場へ
［問］東部地域包括支援センターTEL48-8855
■コミュニティカフェ みなみ横丁「カンツォーネ・シャンソン・ジャズを楽しもう」
［日］3月6日（金）午後2時〜3時30分
［人］おおむね65歳以上の市民15人
［所］同カフェ（井口2-3-11原ハイツ）
［￥］300円
［申］当日会場へ（先着制）
［問］西部地域包括支援センターTEL34-6536
■三鷹いきいきプラス 「らくらくスマホ無料講習会」
［日］3月9日（月）午前10時〜正午、午後1時30分〜3時30分
［人］おおむね55歳以上の方各28人
［所］市民協働センター
［申］2月25日（火）（必着）までに往復はがきで必要事項（7面参照）・希望の部（午前・午後）を「〒181-0013下連雀3-38-4三鷹産業プラザ310 三鷹いきいきプラス」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同会事務局TEL70-5753（月・水・金曜日午前10時〜午後4時）
――― 健康 ―――
■三鷹市精神保健福祉相談
精神科専門医による個別相談。
［日］3月5日（木）午前10時30分〜正午（1人30分）
［所］福祉センター
［申］［問］障がい者支援課TEL内線2657へ
――― 催し ―――
■シルバーと子どもまつり
［主］井の頭地区住民協議会
［日］2月29日（土）午前10時〜午後3時
［所］井の頭コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL44-7321
■うたの広場
［主］連雀地区住民協議会
［日］2月29日（土）午後2時〜4時
［人］市民60人
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同センターTEL45-5100
■生活用品活用市
［主］三鷹市消費者活動センター運営協議会
［日］3月3日〜17日の毎週火曜日午前10時〜午後2時
［所］消費者活動センター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL43-7874
■(1)介護者カフェ、(2)(3)介護者ひろば
［日］［所］（1）3月3日（火）午後1時30分〜3時30分＝喫茶ショップ オーソレミオ（大沢1-6-3）、（2）12日（木）午後1時30分〜3時30分＝元気ひろば おれんじ（中原3-1-65）、（3）13日（金）午前10時〜正午＝特別養護老人ホーム恵比寿苑（牟礼1-9-20）
［人］介護者、介護経験者
［￥］（1）100円
［申］当日会場へ
［問］三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505
■コミュニティまつり
［主］西部地区住民協議会
［日］3月7日（土）・8日（日）、フリーマーケット＝8日午前10時〜午後2時
［所］井口コミュニティセンター
［申］［問］期間中会場へ。出展希望者は2月29日（土）までに同センターTEL32-7141へ
――― スポーツ ―――
■4月の小学校校庭開放（団体貸し切り）の予約受け付け
［日］市ホームページでご確認ください
［申］3月1日（日）〜7日（土）に各コミュニティセンターへ
［問］スポーツ推進課TEL内線2934
■第11回三鷹フットサルONE DAY マッチ
［主］三鷹市サッカー協会
［日］2月29日（土）正午〜午後2時30分
［人］15歳以上の方で構成された4チームまたは個人（中学生不可）
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［￥］チーム2,000円、個人500円
［物］室内履き（靴底がアメ色、白色、無色）
［申］［問］2月27日（木）までに必要事項（7面参照）・チーム名を同協会［HP］https://mitakafa.jp/へ（先着制）
■卓球(1)教室、(2)講習会
［主］三鷹市卓球連盟
［日］（1）3月7日（土）午前9時〜正午、（2）3月7・21・28日の土曜日午後3時〜6時（7日は正午から）
［人］在学・在勤を含む小学生以上の市民各30人
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［￥］（1）300円（中学生以下200円）、（2）200円
［物］室内履き、（2）ラケット、ボール
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同連盟（1）八木TEL44-4828、（2）柳沢TEL43-3350
■合気道教室
［主］三鷹市体育協会、三鷹市合気道連盟
［日］3月7日〜28日の毎週土曜日午後4時〜6時30分（全4回）
［人］在学・在勤を含む10歳以上の市民（小学生以下は保護者同伴）
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［申］当日会場へ
［問］同連盟（鈴木）TEL43-8542（夜間）、TEL090-8045-5748（日中のみ）
■三鷹市ソフトボール連盟(1)春季大会、(2)審判講習会
［日］（1）4月19日〜5月17日の毎週日曜日午前9時〜午後5時（予備日5月24・31日）、（2）3月8日（日）午前9時〜午後1時
［人］在学・在勤を含む16歳以上の市民（学連登録者を除く）で構成された20人以内のチーム
［所］大沢総合グラウンド
［￥］（1）1チーム10,000円、登録料＝男子・女子10,000円、壮年（40歳以上）8,000円、三鷹市体育協会加盟分担金1人100円
［物］（1）飲み物、運動靴（ゴムスパイクなど）、ユニホーム、（2）第3種以上は更新料
［申］3月8日午前9時に同グラウンドへ（（1）午後1時まで受付）
［問］同連盟（久保）TEL080-3407-7105
※代表者会議を3月28日（土）午後6時30分から開催します（メンバー表を持参）。
――― 講座 ―――
■多世代交流事業講演会「働きたい」を支えるために―若者編
［日］2月22日（土）午後1時〜3時
［人］在学・在勤を含む16歳以上の市民30人
［所］東多世代交流センター
［講］（社福）中心会ユニバーサル就労支援事務局の伊藤早苗さん、NPO法人居場所作りプロジェクトだんだん・ばぁ代表の加藤雅江さん
［申］［問］直接または電話で同センターTEL46-0408へ（先着制）
■防災講演会「避難所あれこれ」
［主］駅前地区自主防災連合会、三鷹駅周辺住民協議会
［日］2月22日（土）午後2時〜4時
［人］80人
［所］三鷹駅前コミュニティセンター
［講］NPO法人日本防災士会東京都支部支部長の松井正雄さん
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同センターTEL71-0025
■川上郷自然の村 7・8月分の優先申し込み（先行予約調整会議）
〒384-1406 長野県南佐久郡川上村大字原591番地362
TEL0267-97-3206 FAX0267-97-3207
［HP］http://www.sizennomura.jp/
JRをご利用の方は、最寄り駅（信濃川上駅）まで車で送迎します。宿泊申し込みの際にご予約ください。
◆7・8月分の優先申し込み（先行予約調整会議）
団体宿泊室（15人以上）の利用と、障がいのある方が次の間付き洋室を利用する場合の7・8月分優先申し込みを受け付けます。夏季合宿などを検討中の方は、ぜひご参加ください。
※令和元年10月の台風19号により被害を受けた体育館とグラウンドは、当面の間利用できません。代替施設をご案内しますので、会議の際にご相談ください。
［日］4月6日（月）午前9時30分から（9時から受付）
［所］教育センター ［申］当日会場へ（1団体2人まで）
■健康コラム「老いの心得―フレイル予防」
日本人の平均寿命は、今や、男女共に80歳を越えてきました。さらには、人生100年の時代が到来するとまで言われ始めたのです。では、このありがたい人生を自分らしく、どう楽しく生き抜いたらよいのでしょう。
個人差があるかと思いますが、70歳を超える頃から心身の働きが衰え始めたことを強く感じるようになるでしょう。
高齢になるにつれ、私たちの脳の働きや身体の働きは弱ってきます。若い時に比べると記憶力も衰え、体力も落ちてきます。
物忘れをしたり、人の名前を思い出せずに認知症になったかと心配したり、また、歩くのが遅くなり、つまずきやすくもなったりして、足腰の力が弱ってきたことにも気付きます。
物を食べたり飲んだりする時にも、それが喉につかえ、むせたり、せき込んだりすることも多くなります。
このようにトシを重ねるにつれて、精神力（気力）や体力（筋肉）の衰えが起こるのは誰にでも起こる自然の成り行きです。これらは、いわば、老化現象でもありますが、最近ではフレイルといわれるようになりました。
老いゆく人生で大切なことは、フレイルをただ嘆くのではなく、そのフレイル予防に努力して、明朗闊達（かったつ）な楽しい余生を送ることです。つまり、フレイルの流れ方を穏やかにして健康寿命を延ばすことです。
それには自分に見合った快適な生活リズムを整え、毎日よく食べ、よく歩くこと。家にこもらず、買い物などの用事を見つけては外出すること。おしゃべりを楽しめる場や相手を見つけること。小さなことでも自分なりに楽しめる生活目標を持ち続けることが大切です。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【￥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり
