広報みたか2015年7月19日6面
――― 高齢者 ―――
■介護予防教室「音楽でかろやか教室」
［日］8月28日〜9月18日の毎週金曜日午前10時30分〜正午（全4回）
［人］要支援・要介護認定を受けていない65歳以上の市民で、全回参加できる方28人
［所］連雀コミュニティセンター
［物］飲み物、筆記用具
［申］［問］7月21日（火）〜31日（金）に直接または電話で総合保健センターTEL46-3254へ（申込多数の場合は抽選。当選者にのみ通知）
■三鷹市社会福祉事業団の食事サービスをご利用ください
栄養バランスの取れた食事（昼・夕食）を年中無休で配達します。
［人］市内の65歳以上の方、障がいのある方、病弱な方
［￥］会費500円（月額）、1食760円（税込）
［申］［問］同事業団TEL43-8804へ
――― 健康 ―――
■8〜11月生まれのかたの特定健診・後期高齢者健診
受診票を7月下旬にお送りします。
［人］特定健診＝4月1日から継続して三鷹市国民健康保険に加入している40〜74歳の方、後期高齢者健診＝後期高齢者医療制度に加入している方
［問］保険課特定健診係TEL46-3271
※4月2日以降に三鷹市国民健康保険や後期高齢者医療制度に加入し、健診の機会がない方や、12〜3月生まれで早めの受診を希望する方は、同係へお問い合わせください。
■8〜11月生まれのかたの健康診査
［日］8月1日（土）〜11月30日（月）
［人］（1）若年健康診査＝16〜39歳、（2）成人歯科健康診査＝40歳以上、（3）訪問歯科健康診査＝（2）で通院による歯科健診を受けることが困難な、40歳以上の在宅で寝たきりなどの状態にある方
※（1）のうち、三鷹市国民健康保険に加入している30・35歳になる方、（2）のうち、40・45・50・55・60・65・70歳になる方には、市から受診票を郵送しますので申し込みは不要です。
［申］［問］直接または電話で総合保健センターTEL46-3254へ。電子申請サービス［HP］http://www.shinsei.elg-front.jp/tokyo/からの申し込みも可
■骨粗しょう症健康診査
1日目＝骨密度測定（DXA〈デキサ〉法＝腕のX線検査）、2日目＝測定結果と医師などによる事後指導。
［日］（1）Bコース＝8月22日（土）午後2時〜4時・9月5日（土）午後2時30分〜4時、（2）Cコース＝11月6日（金）午後1時〜3時・18日（水）午後1時30分〜3時、（3）Dコース＝平成28年1月19日（火）午後1時〜3時・2月5日（金）午後1時30分〜3時
※いずれも1日目の時間は後日通知。
［人］4月1日〜28年3月31日に満40・45・50・55・60・65・70歳になる女性で、2日間とも参加できる方、各コース90人
※骨粗しょう症と過去に診断または通院中、妊娠中の方を除く。
［所］総合保健センター
［申］（1）7月24日（金）、（2）10月9日（金）、（3）12月11日（金）（いずれも消印有効）までに、直接またははがきで必要事項（7面参照）・生年月日を「〒181-0004新川6-35-28総合保健センター」へ。電子申請サービス［HP］http://www.shinsei.elg-front.jp/tokyo/からの申し込みも可（申込多数の場合は抽選）
［問］同センターTEL46-3254
■歩いて健康サポート事業
一定の歩数を歩いた方には記念品を差し上げます（歩数計は自身でご用意ください）。
［人］在勤を含む55歳以上の市民
［申］三鷹市社会福祉協議会へ
［問］同協議会TEL46-1108
■多摩府中保健所 精神保健相談
病気かどうかの見立てや医療中断への対応など、保健師や専門医が個別相談を行います。
［所］同保健所または同保健所武蔵野三鷹地域センター
［申］［問］同保健所TEL042-362-2334へ
――― 催し ―――
■6丁目介護者ひろば
［日］7月24日（金）午後1時〜3時
［人］介護をしている方、介護経験者
［所］みんなの家6丁目（下連雀6-13-10、篠原病院敷地内）
［申］当日会場へ
［問］三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505
■介護者のための懇談会
［日］7月28日（火）午後1時〜3時
［人］介護をしている方、介護経験者
［所］福祉会館
［申］当日会場へ
［問］三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505
■ミニコンサート―ピアノとバイオリンのクラシックミニ講演会
［主］連雀地区住民協議会
［日］8月2日（日）午後2時開演（1時30分開場）
［人］在学・在勤を含む市民
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL45-5100
■三鷹フィルムコミッション座談会
［日］8月7日（金）午後7時から（終了後懇親会有り、希望者のみ）
［人］40人
［所］三鷹商工会館（下連雀3-37-15）
［￥］懇親会参加者は500円
［申］［問］8月6日（木）までに必要事項（7面参照）をNPO法人みたか都市観光協会TEL40-5525・FAX40-5526へ（先着制）
■絵本を味わいつくすトークラウンジ（二つの国際絵本原画展）
［日］8月9日（日）午後2時〜4時
［所］三鷹ネットワーク大学
［￥］300円（茶菓子付き）
［申］おとな絵本ラウンジホームページ［HP］http://otonaehon.jimdo.com/へ
［問］星と森と絵本の家TEL39-3401
――― スポーツ ―――
■9月の小学校校庭開放（団体貸切）の予約受付
［日］市ホームページでご確認ください
［申］8月2日（日）〜8日（土）に各コミュニティセンターへ
［問］スポーツ振興課TEL内線3322
■第24回三鷹市民駅伝大会の募集要項を配布します
7月22日（水）からスポーツ振興課（教育センター2階）、第二体育館、三鷹市体育協会（第一体育館内）で配布します。
※募集要項、コース図などは、市ホームページからも入手可。
◆第24回三鷹市民駅伝大会
［日］11月22日（日）（小雨決行）
［人］在学・在勤を含む中学生以上の市民
［￥］1チーム5,000円（中学生の部は無料）
［問］同協会TEL43-2500、同課TEL内線3325
■三鷹市ジュニア卓球教室
［主］東京都、（公財）東京都体育協会、三鷹市体育協会、三鷹市卓球連盟
［日］（1）7月25日、8月22日、（2）8月1・8・29日、いずれも土曜日午前9時30分〜正午
［人］市内の中学生以下のお子さん（未就園児を除く）
［所］（1）第二体育館、（2）第一体育館
［物］室内履き、飲み物、タオル、ラケット
［申］当日会場へ
［問］同連盟（柳沢）TEL・FAX43-3350
■水中ウオーキング
［日］9月3〜17日の毎週木曜日午後2時から・3時から、10月7〜28日の毎週水曜日午後3時から・4時から
［人］在学・在勤を含む16歳以上の市民30人
［所］第二体育館屋内プール
［￥］プール入場料250円
［物］水着、水泳帽、タオル、バスタオル、ロッカー代10円（返還式）
［申］期間中会場へ（先着制）
［問］スポーツ振興課TEL内線3324
■休日・夜間・緊急時の診療はこちらへ
［問］総合保健センターTEL46-3254
受診の際は、必ず健康保険証をお持ちください。
（1）休日診療所（内科・小児科）
午前10時〜11時45分、午後1時〜4時30分、午後6時〜9時30分
（2）小児初期救急平日準夜間診療所
（こども救急みたか）
午後7時30分〜10時30分（受付は午後10時まで）
（1）（2）はいずれも三鷹市医師会館（野崎1-7-23） TEL24-8199（ハイキュウキュウ）
（3）休日歯科応急診療所
三鷹市総合保健センター（新川6-35-28）TEL46-3234（当日電話連絡のうえ、来所）
午前10時〜午後0時15分、午後1時30分〜4時
（4）休日調剤薬局
三鷹市医薬品管理センター（上連雀7-4-8）TEL49-7766
午前10時〜午後4時30分、午後6時〜9時30分
（5）医療機関案内（24時間）
◆三鷹消防署 TEL47-0119
◆東京消防庁救急相談センター 短縮ダイヤル#7119（プッシュ回線のみ）
TEL042-521-2323（多摩地区） TEL03-3212-2323（23区）
◆東京都保健医療情報センター（ひまわり）
TEL03-5272-0303 ［HP］http://www.himawari.metro.tokyo.jp/
（6）市内救急指定病院
◆杏林大学医学部付属病院（新川6-20-2） TEL47-5511
◆野村病院（下連雀8-3-6） TEL47-4848
◆三鷹中央病院（上連雀5-23-10） TEL44-6161
※（1）（3）（4）の受付は、日曜日・祝日・年末年始です。
■健康コラム「禁煙」
タバコが、がん・心筋梗塞・脳卒中など、命にかかわる病気の原因になるのはご存じだと思います。たとえば、男性で肺がんになった方は、ほとんどに近いくらい喫煙者です。それならば自業自得とも言えますが、タバコには副流煙の問題があります。
副流煙は主流煙の約3倍のニコチン・タールを含んでいます。吸わないのに副流煙でがんになったら本人は不幸ですし、喫煙者も気まずいことでしょう。また、喫煙者の子どもは喘息（ぜんそく）になりやすく、奥さんのがんのリスクも上昇するといったデータもあります。また、家の換気扇の近くで吸っても、タバコの悪影響は結構残ります。
禁煙外来をする際に、呼気の一酸化炭素濃度を測定して禁煙できているかを確認しますが、そこで副流煙の影響を実感したことがあります。禁煙により濃度が1ppm程度に下がるのに、10ppm以下にならない患者さんがいました。多くの場合、よく話を聞くと実は少し吸っていたと分かるのですが、その患者さんは本当に吸っていないようでした。さらに深く尋ねて、やっと分かりました。職場の仲間の多くが喫煙者で、情報収集のため話をする際には、どうしても煙の充満している空間で過ごすのだそうです。ですから、喫煙している方には、他人のためとも考えて禁煙を考えてくれるとありがたいです。
禁煙治療は、飲み薬か貼り薬を使用して、2〜3カ月かけて行います。その間、2〜4週ごとの受診が必要となりますので、時間の都合がついて禁煙をすぐに開始する決心がついた時に相談してください。やめる自信はなくてもいいですが、やめたいという強い希望は必要です。
最後に、近ごろ話題の電子タバコですが、必ずしも安全とはいえません。製品により差があるようですが、高圧をかけて高温になることで、シックハウス症候群でも有名になったアルデヒド類が発生するのです。やはり、禁煙することが、一番安全なようです。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
【主】主催者 【人】対象・定員 【日】日時・期間 【所】場所・会場 【￥】費用（記載のないものは無料） 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり
