広報みたか2009年6月21日10面
――― 子育て・教育 ―――
■ちいさなお話会18
［主］連雀地区住民協議会
［人］0〜3歳のお子さんと保護者
［日］6月29日（月）午前11時〜11時30分
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL45-5100
■小学校就学に向けて 教育支援学級等の説明会
［人］平成22年度に小学校に就学するお子さんの保護者
［日］6月30日（火）午前10時〜11時30分
［所］教育センター
［申］当日会場へ
［問］学務課TEL内線3291
■すくすくひろばの行事
◆七夕飾り制作
［日］6月30日（火）・7月1日（水）（1）午前10時〜正午、（2）午後2時〜3時30分
［申］当日会場へ
◆わらべうたであそぼう
［日］7月6日（月）午前11時〜11時30分
［申］当日会場へ
◆4カ月未満児親子のつどい
［日］7月13日（月）午後1時30分〜3時
［物］バスタオル、おむつ、着替え
［申］当日会場へ
◆年齢別遊びましょう
◇りすぐみ
［人］平成20年4月2日以降生まれのお子さんと保護者
［日］（1）8カ月以上のお子さん＝7月2日（木）・28日（火）の午前10時30分〜11時30分、（2）8カ月未満のお子さん＝7月2日（木）・28日（火）の午後1時30分〜2時30分
［申］直接または電話で同ひろばへ
◇うさぎぐみ「新聞紙であそぼう」
［人］平成19年4月2日〜20年4月1日生まれのお子さん
［日］7月9日（木）（1）午前10時15分〜11時15分、（2）午前11時30分〜午後0時30分
［申］6月25日（木）午前10時から直接または電話で同ひろばへ
◇ぞうぐみ「親子であそぼう魚つりあそび」
［人］平成18年4月2日〜19年4月1日生まれのお子さん
［日］7月16日（木）（1）午前10時15分〜11時15分、（2）午前11時30分〜午後0時30分
［申］7月2日（木）午前10時から直接または電話で同ひろばへ
［問］同ひろばTEL45-7710
■親子で楽しむリトミック講座
［人］市内在住の1歳6カ月〜3歳のお子さんと保護者
［日］（1）すくすくひろば＝7月3日（金）午前10時15分〜11時、11時15分〜正午、（2）井の頭コミュニティセンター＝7月8日（水）午前10時30分〜正午
［申］［問］いずれも直接または電話ですくすくひろばTEL45-7710へ（（2）は6月24日（水）午前10時から受付開始）
■子ども科学あそび
［人］小学生20人
［日］7月21日（火）〜24日（金）午前10時〜正午
［所］東社会教育会館
［￥］400円（教材費）
［物］筆記用具、はさみ、のり、色えんぴつ、500mlペットボトルの空き容器
［申］6月22日（月）〜26日（金）に直接または電話・インターネットで同館TEL46-0408［HP］http://www.pf489.com/mitaka/webkm（生涯学習システム）へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同館TEL46-0408
■中学生のための慰安婦展
［主］フィリピン元「慰安婦」支援ネット・三多摩
［日］展示・上映＝7月29日（水）〜8月3日（月）の午前9時〜午後9時30分、お話し会「あのとき起きたこと、そして今」＝8月1日（土）午後1時30分から
［所］市民協働センター
［申］期間中会場へ
［問］同会TEL34-5498・同センターTEL46-0048
■夏休み補習教室
［主］三鷹市シルバー人材センター
［人］小学3〜6年生（国語・算数・図工）、中学1〜3年生（国語・数学・英語）
［日］8月3日（月）〜7日（金）・17日（月）〜21日（金）の10日間、小学生＝午前、中学生＝午後
［所］同センター
［￥］9,500円（1科目10回分）
※1〜3科目で受講できます。
［申］［問］6月25日（木）〜7月16日（木）の平日午前8時30分〜午後4時に同センターTEL48-6721へ
――― 高齢者 ―――
■こもれび ほっと・サークル「コーラス」
［人］おおむね65歳以上の方15人
［日］6月26日（金）午後1時30分〜3時30分
［所］スペース・M（下連雀3丁目）
［￥］500円
［申］［問］6月22日（月）午前9時からこもれび事務局TEL42-4471へ
■介護予防教室「いきいき健康教室」
［人］65歳以上で要介護・要支援認定を受けておらず、毎回参加できる市民30人
［日］7月1日〜29日の毎週水曜日午後1時30分〜3時（全5回）
［所］弘陽園（下連雀5-2-5）
［申］6月24日（水）までに弘済園地域包括支援センターTEL48-8855へ（先着制）
［問］高齢者支援室TEL内線2622
■覚えて役立つパソコン教室
［主］三鷹市シルバー人材センター
◆ランチョン・マットとはし袋作成（XP）
［人］文字入力、キーボード操作のできる方8人
［日］7月3日〜24日の毎週金曜日午後3時30分〜5時30分（全4回）
［￥］6,500円（教材費を含む）
◆デジカメ写真のパソコンへの取り込みと整理＆写真入りカードの作成（XP）
［人］文字入力、キーボード操作のできる方8人
［日］7月6日〜27日の毎週月曜日午後1時〜3時（全4回）
［￥］6,500円（教材費を含む）
◆デザインポストカード講座（XP）
［人］文字入力、キーボード操作のできる方8人
［日］7月6日〜27日の毎週月曜日午後3時30分〜5時30分（全4回）
［￥］6,500円（教材費を含む）
◆ゆうゆう教室 OSはXPまたはVistaのいずれかを指定。
［人］文字入力、キーボード操作のできる方若干名
［日］7・9・10月の毎週（1）月曜日午前10時〜正午、（2）水曜日午前10時〜正午、（3）金曜日午前10時〜正午、（4）金曜日午後1時〜3時（いずれも毎月4回）
［￥］月額5,000円（3カ月分前納、別途教科書代がかかります）
［所］いずれも同センター
［申］6月26日（金）（必着）までに往復はがきにコース名と必要事項（11面参照）を記入し「〒181-0004 新川6-35-16 三鷹市シルバー人材センター（パソコン教室）」へ（申込多数の場合は抽選のうえ返信用はがきで通知。最少催行人数2人）
［問］同センターTEL48-6721
――― 障がいのある方 ―――
■精神障がい者ホームヘルパー フォローアップ講座
［人］市内事業所または市民にサービスを提供している近隣市区町村事業所のホームヘルパー40人
［日］［所］三鷹市公会堂別館＝7月11日（土）午前9時〜午後3時、福祉会館＝7月12日（日）午前10時〜午後5時、市内福祉作業所（施設実習）＝7月13日（月）〜24日（金）のうち1日（全3日)
［申］6月22日（月）〜7月3日（金）午前9時〜午後5時に実習希望日を第2希望まで伝えて社会福祉協議会TEL42-0404へ
■障害基礎年金を受けている方へ 所得状況届は7月31日(金)まで
7月上旬に社会保険事務所から、障害基礎年金の受給に必要な所得状況届の用紙が送付されます。診断書を添付のうえ、7月31日（金）までに提出してください。
［人］20歳前の障がいにより障害基礎年金を受けている方、障害福祉年金から切り替わって障害基礎年金を受けている方
※税を未申告の方は提出前に申告してください。
※平成21年1月2日以降に転入された方は、前住所の市区町村が発行する平成21年度課税（所得）証明書を添付してください。
［問］武蔵野社会保険事務所TEL56-1411・市民課TEL内線2394
――― 健康 ―――
■第4回三鷹市民公開講座「腎臓について考えるフォーラム」
［人］180人
［日］6月27日（土）午後1時30分〜4時10分
［所］三鷹産業プラザ
［申］当日会場へ（先着制）
［問］杏林大学医学部附属病院TEL47-5511（午前10時〜午後4時）
■多摩府中保健所
［日］（1）思春期相談＝7月3日（金）午前9時30分〜正午、（2）アルコール相談＝7月13日（月）午後2時〜4時、（3）精神保健医療相談＝7月21・28日の火曜日午後2時〜4時
［所］武蔵野三鷹地域センター、三鷹市総合保健センター
［申］［問］多摩府中保健所TEL042-362-2334へ
※相談日以外でも保健師が相談に応じています（要予約）。
――― 健康・栄養・歯科相談 ―――
■健康・栄養・歯科相談
測定（身長・体重・体脂肪率・血圧など）と健康・栄養・歯科相談（65歳以上の方は口の機能に関する相談も）を行います（要予約）。
［人］健康診査などの結果が基準値より高めの方、健康について気になる方。歯科相談は市の成人歯科健診・歯周疾患検診を受診した方。
［日］7月7日（火）・17日（金）の（1）午後1時〜2時、（2）午後1時30分〜2時30分、（3）午後2時〜3時
［所］総合保健センター
［物］健康手帳、健康診査の結果または最新の検査結果、医師の指示書など
［申］［問］同センターTEL46-3254へ（先着制）
■中高年の運動相談「メディカルチェックと運動処方」
問診、体脂肪率測定、末しょう循環機能の評価、血液・尿・心電図・運動負荷検査など。
［主］三鷹市医師会、杏林大学医学部衛生学公衆衛生学教室
［人］50歳以上の市民、1回5人程度
［日］7月上旬〜8月上旬の月曜日
［申］7月4日（土）までにはがきに必要事項（11面参照）と生年月日・職業・「運動処方希望」を記入し「〒181-0014野崎1-7-23三鷹市医師会運動相談係」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同教室TEL47-5511内線3454
――― 催し ―――
■身の丈起業塾ティータイムサロン
「都市農業から家庭菜園まで〜田舎の学校設立まで〜」。講師は（有）田舎の学校代表取締役社長の田中直枝さん。
［主］（株）まちづくり三鷹
［人］10人
［日］6月23日（火）午後3時〜4時30分
［所］コミュニティビジネスサロン（三鷹産業プラザ地下1階）
［￥］500円
［申］［問］同サロンTEL40-0320・cbs@mitaka.ne.jpへ
■平成21年度自衛消防訓練審査会
自衛消防隊（36隊）が、日ごろの訓練の成果を披露します。
［日］6月26日（金）午後1時〜4時30分（荒天の場合は6月30日（火））
［所］三鷹市暫定管理地（東京多摩青果跡地）
［申］当日会場へ
［問］三鷹消防署TEL47-0119
■健康コラム「最近のランニングブームとスポーツ障害」
スポーツの考え方は二種類あり、一つは競技スポーツ、もう一つは生涯（または健康）スポーツです。競技スポーツは種目や個人の能力も異なるため、専門の医師の指導が必要です。また、循環器や呼吸器系に問題のある方や、マラソンなどハードな運動をする方は、万が一心停止などにならないためにも、事前に専門医を受診してください。
ランニングやジャンプは関節に体重の何倍もの負荷がかかります。体重が重めの方は内科医を、X脚、O脚など下肢の角度が悪い方や、関節の柔軟性が少なく痛みのある方は、整形外科医を受診し、いろいろ相談して必要があればX線を撮影し、関節の形状や状態を調べて、注意や指導を受けましょう。
ランニングでの障害は圧倒的に膝周囲が多く、代表的な総称はランナー膝です。しかし、障害の部位や程度で治療法が異なりますので、ランニングでの膝周囲の痛みに対し、全てこの病名で同じ治療法では無意味です。疾患は、
（1）膝蓋骨（お皿）中心の痛み 膝蓋骨軟化症や分離症、膝蓋靱帯炎や大腿直筋付着部炎（ジャンパー膝）、小児ではオスグット病。
（2）膝関節外側の痛み 腸脛靱帯炎、膝蓋筋炎。
（3）膝関節内側の痛み 鵞足炎、脛骨などの疲労性骨障害。
（4）関節内の痛み 関節軟骨、半月板や関節内の炎症などに分類できます。
痛みと安静に関しては、一般的に運動後に出る痛みは、運動に支障は少ないですが、運動中や安静時にも痛みが出る場合は、X線やMRIなどの検査や安静も含めた個別の治療法が必要になります。健康を維持し、スポーツを長く続けられるためにも、何らかの障害があれば早めに専門医に相談し、必要な治療や指導を受けることをお勧めします。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
【主】主催者 【人】対象・定員 【日】日時・期間 【所】場所・会場 【￥】費用（記載のないものは無料） 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【託】託児あり
