第137回　令和8（2026）年9月6日公開

「健康寿命」を延ばすには…

　「長生きするなら、元気であり続けたい」と誰しも思います。かくいう私も同じですが、「願い」だけで終わりがちです。そうならないために、まず健診を受けて、自分の状態を客観的に知ることが必要です。
　市職員時代の若い頃、私は体育課という部署にいました。そこで健診と運動を組み合わせた教室を、専門の先生を招いて開催したことがあります。そのときが、私の人生で一番健康的な時代でした。健診で体の状態を知り、問題があれば運動や食事の具体策を教わり、実行できたからです。もっとも、教室が終わったら元の木阿弥になってしまいましたが。
　大事なことは続けることです。運動は、三日坊主でも10回続けたら30日、100回続けたら300日になります。健診も同じで、定期的に受けることに意味があります。まずは一歩踏み出しましょう（私は運動を頑張ります）。