広報みたか2022年11月6日8面
――― スポーツ ―――
■室内グラウンド・ゴルフ交流大会
［主］三鷹市ベッセルスポーツクラブ
［日］12月10日（土）（1）個人戦＝午前10時〜正午、（2）団体戦＝午後1時〜3時30分
［人］在学・在勤を含む市民各30人
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［物］タオル、室内履き、クラブ・室内用クラブカバー（貸し出しあり）
［申］12月9日（金）までに必要事項（11面参照）・性別を「〒181-0005中原4-4-7目黒」・FAX45-5432へ（先着制）
［問］同クラブTEL080-3492-5363・［メール］besserung1985@gmail.com
――― 講座 ―――
■スマホ・タブレット教室
［主］［所］三鷹市シルバー人材センター
［日］（1）月1回午後1時〜2時30分、（2）月4回午後2時30分〜4時（いずれも木曜日）
［人］（1）4人、（2）3人
［￥］（1）2,000円（1回分）、（2）8,000円（4回分）
［申］11月25日（金）までに必要事項（11面参照）・お使いの機種を「〒181-0004新川6-35-16三鷹市シルバー人材センター」へ（先着制）
［問］同センターTEL48-6721
■健康づくりのための「栄養料理教室」
［日］いずれも午前10時30分から
［人］在学・在勤を含む市民
［物］エプロン、三角巾、タオル
◆カルシウムアップはこう食べる！
［日］（1）11月16日（水）、（2）11月24日（木）、（3）12月9日（金）、（4）12月22日（木）
［人］（1）（2）12人、（3）16人、（4）15人
［所］（1）井口コミュニティセンター、（2）井の頭コミュニティセンター、（3）新川中原コミュニティセンター、（4）大沢コミュニティセンター
［￥］350円（1回）
［申］参加費を各センターへ（（2）11月10日（木）、（3）9日（水）、（4）7日（月）から。いずれも先着制）
◆電子レンジでお手軽クッキング
［日］11月18日（金）
［人］12人
［所］三鷹駅前コミュニティセンター
［￥］150円
［申］11月6日から参加費を同センターへ（先着制）
◆時間が無くてもOK！市販品の組み合わせ
［日］（1）12月1日（木）、（2）12月2日（金）
［人］（1）15人、（2）12人
［所］（1）大沢コミュニティセンター、（2）牟礼コミュニティセンター
［￥］150円（1回）
［申］参加費を各センターへ（（1）11月7日（月）から。いずれも先着制）
［問］健康推進課TEL24-8266
■3Dプリンターでクッキー型をつくろう！
［日］11月19日（土）午後1時〜4時
［人］小学4年生以上の方4人
［所］三鷹産業プラザ
［講］（株）ウッドボックスエンジニアリングの浅古綾香さん
［￥］1,650円
［申］必要事項（11面参照）をファブスペースみたか［メール］fabspace@mitaka.ne.jpへ（先着制）
［問］同施設TEL48-3520
■三つ編みで作るクリスマスリース
［日］11月23日（水・祝）午後1時30分〜3時30分
［人］5人
［所］リサイクル市民工房
［物］タオル1枚、3種類の布地（7cm×タオル長辺の長さ）、幅広リボン120cm
［申］［問］11月9日（水）午前10時から同工房TEL34-3196へ（先着制。月・火・金曜日を除く）
■腰痛肩こり解消のためのストレッチ講習会
［主］連雀地区住民協議会
［日］11月25日、12月2日の金曜日午後7時から（全2回）
［人］会場、オンライン各20人
［所］連雀コミュニティセンターまたはオンライン
［講］スカイリミットスポーツ三鷹の皆さん
［物］運動できる服装
［申］同センターホームページ［HP］https://www.mitakacc.jp/renjk-cc/へ（先着制）
［問］同センターTEL45-5100
■福祉有償運送運転者およびセダン等運転者講習会
［主］NPO法人みたかハンディキャブ
［日］11月26日（土）・27日（日）午前9時30分〜午後4時30分（全2回）
［人］26〜70歳の普通自動車（第1種）運転免許所有者で、両日参加できる方12人
［所］上連雀分庁舎
［￥］7,000円
［申］［問］11月18日（金）午後4時までに申込用紙（同法人ホームページ［HP］https://www.mcab.jp/で入手）を同法人TEL41-0185・FAX41-0274・［メール］mcab3@jcom.zaq.ne.jpへ（先着制）
※受講者が少ない場合は次回に統合します。
■明治安田生命連携講座
［主］井の頭地区住民協議会
［日］（1）お母さん（お父さん）だけが頑張らない！ラクちん片づけ＝11月26日（土）午前10時30分〜正午、（2）痛みなく疲れにくい体をつくるための姿勢チェック＝11月30日、12月7日の水曜日午後1時30分〜3時（全2回）
［人］市民各30人
［所］井の頭コミュニティセンター
［講］（1）整理収納士の小宮真理さん、（2） （株）Moff理学療法士の中原一樹さん
［物］（2）動きやすい服装
［申］［問］（1）11月6日、（2）9日（水）から同センターTEL44-7321・［HP］https://inokashiracc.jp/へ（いずれも先着制）
■消費者活動センターの講習会
［主］三鷹市消費者活動センター運営協議会
［日］（1）やさしいヨーガ=11月26日（土）午前10時〜正午、（2）フィットネスで健康寿命を延ばそう=午後1時30分〜3時
［人］市民各20人
［所］同センター
［講］（1）ヨーガインストラクターのひびのゆうこさん、（2）ジャパンライフフィットネスネットワークの並木富士子さん
［物］動きやすい服装、（1）バスタオル、（2）タオル
［申］［問］11月7日（月）午前10時〜午後1時は同運営協議会TEL41-0510へ、7日午後1時からは同センターTEL43-7874へ（いずれも先着制）
■みたか健康づくりセミナー連雀 60代からのフレイル予防
◆内容（全3回） （1）講話・体組成測定、（2）講話「食事からのフレイル予防―元気をつくる食事のポイント」、（3）講話・口腔（こうくう）機能測定
［日］（1）11月30日、（2）12月7日、（3）12月14日、いずれも水曜日午前10時30分〜正午
［人］20人
［所］連雀コミュニティセンター
［講］（1）東京都介護予防・フレイル予防推進支援センター副センター長の植田拓也さん、（2）管理栄養士の奈良理香子さん、（3）歯科衛生士の小原聖子さん、西條三央さん
［申］［問］11月6日〜29日（火）に直接または電話で同センターTEL45-5100へ（先着制）
■編み物の会―ニットdeクリスマス
［日］12月4日（日）午前10時〜正午
［人］小学5年生以上の方20人
［所］東多世代交流センター
［講］（公財）日本編物検定協会評議員で東京都支部役員の近藤芳弘さん
［申］［問］11月7日（月）午前10時から直接または電話で同センターTEL44-2150へ（先着制）
■「伝える」から「伝わる」に！なるほど！！情報発信術
SNSを効果的に活用するコツも教えます。
［主］NPO法人みたか市民協働ネットワーク
［日］12月5日（月）午後7時〜9時
［人］イベント集客や情報発信に課題を感じている方（1）会場20人、（2）オンライン30人
［所］（1）市民協働センター、（2）オンライン会議アプリ「Zoom」（視聴のみ）
［講］コミュニケーションデザイナーで杉並区広報専門監の谷浩明さん
［申］［問］同センターTEL46-0048・［HP］https://kyodo-mitaka.org/へ（先着制）
■ファミリー・サポート援助会員養成講座
［日］12月7日（水）午後1時〜5時10分、8日（木）・9日（金）午後1時〜5時（全3回）
［人］援助会員への登録を希望する方15人
［所］教育センター
［申］［問］11月7日（月）午前9時〜12月5日（月）午後4時にみたかファミリー・サポート・センター事務局（のびのびひろば内）TEL76-6817へ（先着制）
■ホームヘルパーのための自立支援基礎講座―自立を促す支援のありかた
［日］（1）12月12日、（2）19日、いずれも月曜日午後6時30分〜8時30分（全2回）
［人］市内または近隣市区町村の事業所のホームヘルパー20人
［所］福祉センター
［講］（社福）三鷹ひまわり会の田中久理子さん、（1）（株）M.crew訪問看護ステーションの清水拓郎さんと前田利行さん、（2）NPO法人グレースケア機構の柳本文貴さん
［申］［問］11月7日（月）〜12月2日（金）に三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505へ（先着制）
――― 募集 ―――
■NPO法人みたかハンディキャブのボランティア
［人］（1）運転ボランティア＝26〜73歳の普通自動車（第1種）運転免許所有者で、運転歴2年以上の方、（2）活動協力ボランティア
※（1）は福祉有償運送運転者講習会の受講が必要です。11月26日（土）・27日（日）開催の同講習会を利用できます（左記参照）。
［申］［問］NPO法人みたかハンディキャブTEL41-0185・FAX41-0274・［メール］mcab3@jcom.zaq.ne.jp・［HP］https://www.mcab.jp/へ
■三鷹俳句会 九月の俳句
藻の覆ふ池面泡立つ秋暑し 小松洋子
秋光に溶けゆく水脈（みお）や七井橋 加藤佑子
月の出に足並止まる七井橋 横森茂樹
ボート漕ぐ破れGパン秋日濃し 加藤早杜子
銀やんま軟派してゐる井の頭 大森敦夫
池へ伸（の）す上枝（ほつえ）小揺らぐ風の色 宮下京華
初萩や神水を手に井の頭 根岸操
蓮の葉に転がるを待つ朝の露 今田和生
水澄むや弁天堂の朱の著し 新井一枝
ひとり居に風鈴だけのひと日かな 中山美枝子
暁闇の白萩包む池の気よ 水野星闇
鳴いて追ふ鳰（にお）の子親はまた潜る 赤松羊子
■三鷹短歌会 九月の短歌
さようなら日舞でたずねた南米チリ 夜明けの空に溶けゆく星々 今井輝己
雨あがり雫残れりあじさいの 紫色に光る水玉 大貫久和
広島へ黙祷終えればラジオから 蝉の鳴く声悲しみの増す 久野静代
窓を這ふやもりのしぐさ眺めつつ 捕らへて飼ひし幼き日思ふ 桑野晋
百歳の祖母を祝うとスカーフを 持ち来し息子のこころねやよし 田代菖子
夜になりエアコン切りて窓開ける 熱気こもれる風のまた来る 鶴村きく代
あじさいの雨をふくみてまんまるに 我は「獺祭」手酌しており 奈須野郁郎
駅ピアノ帰宅途中の介護士が 「マイウエイ」を弾き深く礼する 藤井典子
故郷から電話がありてはずむ声 三年ぶりの祭りのしらせ 細田千恵子
燦然と夕陽落ち行くエーゲ海 かなたの海は金のさざ波 町田厚成
市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【￥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり
