広報みたか2019年5月5日6面
――― 子育て・教育 ―――
■絵本と親子ふれあい遊び
［主］おむすび倶楽部友の会、三鷹市社会福祉協議会
［日］5月21日、6月4日、7月2日の火曜日午前10時〜11時30分（全3回。1回のみの参加も可）
［人］乳幼児と保護者15組
［所］おむすびハウス（下連雀1-10-20）
［￥］1回200円（保険料を含む）
［物］お子さんの飲み物、おやつ
［申］［問］同会（藤原）TEL46-4117・［メール］omusubimitaka@gmail.comへ（先着制）
■おやこでよってチョコっとあっぷるーむ（6月）
［主］NPO法人みたか市民協働ネットワーク
［日］（1）簡単スクラップブッキング（A4フレーム編）＝1日（土）、（2）ヨガママで骨盤調整（ハイハイ前）＝3日（月）、（3）ママ護身術エクササイズ（キック編）＝6日（木）、（4）カラーセラピーで子育てを楽しく！＝10日（月）、（5）産前・産後の骨盤ケア＝13日（木）、（6）子育ての言葉がけ講座＆ハンドクリーム作り＝15日（土）、（7）みんな一緒にベビーマッサージ＝17日（月）、（8）『bloom 生まれたのは私』ふれあい上映会＝20日（木）、（9）簡単スクラップブッキング（アルバム編）＝22日（土）、（10）マタニティーヨガゆったり骨盤調整で安産力＝24日（月）、（11）いつでもどこでもベビーマッサージ＝27日（木）、（12）親子ヨガレッチ＝29日（土）、いずれも午前10時30分〜正午（（1）は午後1時30分〜3時）
［人］特に記載のないものはおおむね3歳までのお子さんと保護者、妊婦、（1）（9）4組、（2）ハイハイ前のお子さんと母親8組、（3）首据わり〜ハイハイまでのお子さんと母親6組、（4）6組、（5）3歳までのお子さんと母親、妊婦6組、（6）1歳6カ月〜2歳6カ月のお子さんと保護者6組、（7）（11）2〜11カ月のお子さんと保護者8組、（8）8組、（10）妊娠15週以降の健康な方9人（お子さん連れ2組まで）、（12）6カ月〜2歳6カ月のお子さんと保護者6組
［所］市民協働センター
［￥］（1）（5）2,000円、（2）（3）（4）（6）（9）（10）（11）（12）1,500円、（7）1,800円、（8）800円（夫婦1,600円）
※（1）（6）（9）材料代を含む、（3）防犯ホイッスル付き、（5）さらし付き、（7）オイル・シート代を含む。
［物］（1）写真1〜3枚、（3）抱っこひも、タオル、飲み物、（7）（11）バスタオル、授乳ケープ、（9）写真5〜10枚、（12）バスタオル
［申］［問］5月15日（水）午前9時から必要事項（7面参照）・お子さんの名前（ふりがな）・年齢を同センターTEL46-0048・FAX46-0148・［メール］kyoudou@collabo-mitaka.jpへ（先着制）
■小学生向けスクラッチプログラミング教室（入門コース）
［主］［所］三鷹市シルバー人材センター
［日］（1）6月3日〜24日の毎週月曜日、（2）4日〜25日の毎週火曜日、いずれも午後4時30分〜6時（全4回）
［人］小学3〜6年生各8人
［￥］5,000円（教材代を含む）
［物］USBメモリー、筆記用具
［申］5月23日（木）（必着）までに必要事項（7面参照）・パソコン使用経験の有無を「〒181-0004新川6-35-16三鷹市シルバー人材センター」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同センターTEL48-6721
――― 高齢者 ―――
■市民農園（高齢者向け）の利用者追加募集
［人］60歳以上の市民（各農園若干名）
◆募集農園・区画 北野2丁目、上連雀7丁目第1、上連雀7丁目第3
◆利用期間 令和4年1月31日まで
◆年間利用料 4,000円（世帯全員が住民税非課税の方は無料）
［申］必要事項（7面参照）・希望農園名・本人確認書類の写し・結果通知用はがき（返送先明記）を「〒181-0012上連雀8-3-10NPO法人花と緑のまち三鷹創造協会」へ（利用中の方は申込不可。先着制）
［問］同協会TEL46-2081
■高齢者の生活相談室
［日］5月17日（金）午後1時〜3時
［人］一人暮らしで生活に心配がある方、介護や認知症などについて聞いてみたい方
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］連雀地域包括支援センターTEL40-2635
■介護予防体操「ボクシングで『元気』ボディを手にいれよう！」
［主］三鷹市社会福祉協議会、三鷹駅周辺地域包括支援センター
［日］5月19日（日）午後2時〜3時
［人］おおむね65歳以上の市民30人
［所］リハビリホームボンセジュール三鷹（下連雀3-43-23）
［講］キックボクシング元日本チャンピオンの當麻正惟さん
［物］動きやすい服装・靴
［申］［問］5月7日（火）から同センターTEL76-4500へ（先着制）
■介護予防教室「脳の健康弘済園」
簡単な学習と体操を行います。
［日］6月5日〜9月25日の毎週水曜日午前9時30分〜11時30分（全17回）
［人］65歳以上の市民で、毎日10分程度の自宅学習と、週1回の教室への参加が可能な方28人
［所］東京弘済園（下連雀5-2-5）
［申］5月7日（火）〜17日（金）午前9時〜午後5時に同園TEL43-8122へ（申込多数の場合は抽選）
◆学習サポーターを募集します
謝礼は1回1,500円で、研修会への参加が必要です。
［人］おおむね60歳までの市民で、高齢者の心身の健康増進に理解のある方
［申］5月17日までに必要事項（7面参照）を同園TEL43-8122・FAX43-8199・［メール］care@kosaien.or.jpへ
［問］同園TEL43-8122
――― 障がいのある方 ―――
■特別障害者手当などを振り込みます
2〜4月分の特別障害者手当・障害児福祉手当・福祉手当（経過措置）を、5月10日（金）に受給資格認定済みの方の指定預金口座に振り込みます。
［問］障がい者支援課TEL内線2618
――― 健康 ―――
■健康づくり出前講座
運動、栄養、お口の健康をテーマとした講座の講師を派遣します。内容など詳しくは、市ホームページをご覧ください。
［日］平日午前10時〜午後4時
［人］市内在住・在学・在勤の10人以上の団体（1団体につき各テーマ年間1講座まで）
※会場は各団体で確保してください。
［申］［問］代表者の必要事項（7面参照）・希望日時・会場・参加予定人数を健康推進課TEL内線4224・FAX46-4827へ
■中高年の柔軟体操
［主］井の頭地区住民協議会
［日］5月28日〜6月18日の毎週火曜日午前10時15分〜正午（全4回）
［人］市民40人
［所］井の頭コミュニティセンター新館
［講］セントラルスポーツ（株）のみなさん
［物］タオル、室内履き、飲み物
［申］［問］5月8日（水）に直接、または9日（木）〜25日（土）に直接または電話で同センター本館TEL44-7321へ（先着制）
――― 催し ―――
■だれでもランチカフェ
［主］NPO法人みたか市民協働ネットワーク
［日］5月11日（土）（1）ランチカフェ＝午前11時〜午後2時、（2）みたか市民活動・NPOフォーラム参加者説明会＝2時〜4時
［所］市民協働センター
［物］（1）昼食
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL46-0048
■地域ケアネットワークの催し(5月)
［日］（1）ふれあいサロン・井の頭＝14日（火）、（2）駅前 風のサロン＝16日（木）、（3）連雀サロン＝21日（火）、（4）しんなかサロン＝23日（木）、（5）よってらっしゃい・にしみたか＝27日（月）、（6）サロンおおさわ＝29日（水）、いずれも午後1時30分〜3時30分
［所］各コミュニティセンター（（1）井の頭、（2）三鷹駅前、（3）連雀、（4）新川中原、（5）井口、（6）大沢）
［申］当日会場へ
［問］地域福祉課TEL内線2662
■（1）介護者カフェ、（2）〜（5）介護者ひろば
［日］（1）5月15日（水）午後1時30分〜3時30分＝星と風のカフェ（下連雀3-8-13）、（2）16日（木）午後1時30分〜3時30分＝高齢者センターけやき苑（深大寺2-29-13）、（3）17日（金）午前10時〜正午＝特別養護老人ホーム恵比寿苑（牟礼1-9-20）、（4）22日（水）午前10時〜正午＝ピアいのかしら（井の頭2-13-6）、（5）24日（金）午後1時〜3時＝みんなの家6丁目（下連雀6-13-10篠原病院敷地内）
［人］介護者、介護経験者
［￥］（1）100円
［申］当日会場へ
［問］三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505
■なんだか気になる井の頭ちょっと歩いてみませんかー雨でも晴れでも楽しめる新しい街歩き
［主］地域福祉ファシリテーター第10期修了生グループNextDoorTeam10、三鷹市社会福祉協議会
［日］［所］5月18日（土）午前10時井の頭公園駅前広場集合〜午後1時（雨天時は井の頭コミュニティセンターでボッチャを行います）
［人］20人
［￥］500円（保険料を含む）
［物］飲み物、昼食、敷物、歩きやすい服装・靴
［申］［問］5月16日（木）までに必要事項（7面参照）・性別・参加人数を同グループ（林）TEL080-5195-1926（午前10時〜午後5時）・［メール］88shiken@gmail.comへ（先着制）
■健康コラム「メタボリック症候群」
心筋梗塞、脳梗塞、狭心症などの動脈硬化による病気が、コレステロールが高いことによって起こることは、広く知られています。コレステロールの高い人への対策は、スタチン系薬剤などの新しい薬の登場によって十分可能になりました。
動脈硬化による病気の発症は、コレステロールを下げることで減少した一方で、肥満、高中性脂肪血症、耐糖能異常（糖尿病や糖尿病に近い状態）、高血圧のうち3個以上が合併した場合、動脈硬化による病気になる危険率がそうでない場合の30倍以上にも達することが明らかになり、肥満とそれに伴って起こる疾患を治療することも大変重要であることが分かってきました。
そこで注目されるようになったのがメタボリック症候群です。メタボリック症候群とは、肥満によって内臓脂肪が蓄積した結果、高血糖、高血圧、脂質異常（中性脂肪が高いか善玉コレステロールが低い）のすべて、またはこれらのうちの二つを持つようになった状態をいいます。このような状態になった人は急速に動脈硬化が進んで心筋梗塞や脳梗塞といった病気になりやすいのです。
では、メタボリック症候群の原因である内臓脂肪の蓄積はどのようにして調べられるのでしょうか。現在は、へその高さで胴回りを測ることで内臓脂肪の状態を判断しています。男性の場合は胴回り85cm以上、女性の場合は90cm以上あると内臓脂肪が増えていると判断されます。
コレステロールが高い人の問題がスタチン系薬剤という薬の出現によって解決された今、動脈硬化によって起こる病気を予防できるかは、メタボリック症候群につながる肥満を解消できるかに懸かっています。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【￥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり
