広報みたか2018年9月2日9面
――― 健康 ―――
■井口4丁目体操お試し会
［日］9月11日（火）
［人］15人
［所］都営三鷹井口アパート集会所（井口4-12）
［申］［問］9月7日（金）までに必要事項（11面参照）をみたかボランティアセンターTEL76-1271・FAX76-1273・［メール］chiiki@mitakashakyo.or.jpへ（先着制）
――― 催し ―――
■地域ケアネットワークの催し
［日］（1）サロンおおさわ「大道芸」＝9月3日（月）、（2）ふれあいサロン・井の頭「寸劇」＝4日（火）、（3）ひだまりサロン・東部「歌声喫茶」＝5日（水）、（4）連雀サロン「朗読・葦刈りほか」＝18日（火）、（5）駅前 風のサロン＝20日（木）、（6）しんなかサロン＝27日（木）、（7）ひだまりサロン・東部＝10月3日（水）、いずれも午後1時30分〜3時30分
［所］（1）大沢コミュニティセンター、（2）井の頭コミュニティセンター、（3）（7）牟礼コミュニティセンター、（4）連雀コミュニティセンター、（5）三鷹駅前コミュニティセンター、（6）新川中原コミュニティセンター
［申］当日会場へ
◆ボッチャ体験会
［日］9月11日（火）午後2時〜4時
［人］50人
［所］三鷹駅前コミュニティセンター
［物］飲み物、タオル、動きやすい服装と靴
［申］9月7日（金）までに必要事項（11面参照）・性別を地域福祉課TEL内線2662・FAX48-1794・［メール］chiiki@city.mitaka.tokyp.jpへ（先着制）
［問］同課TEL内線2662
■お買物を楽しめる定期市
［日］9月15日（土）
［申］いずれも当日会場へ
◆連じゃく朝市
［主］連雀通り商店会
［日］午前9時〜正午
［所］「魚鶴」前（下連雀6-6-71）
［問］魚鶴TEL48-3131
◆あおやぎ市
［主］青柳商店会
［日］午前11時〜午後3時
［所］セブン-イレブン三鷹新川一丁目店前（新川1-11-12）
［問］三鷹新川一郵便局TEL43-9973
◆消研だいいち
［主］［所］消研大通り商店会（中原3-11周辺）
［日］時間は各店舗の営業時間
［問］元気ひろばおれんじTEL76-5940
■創立40周年 第9回東部スポーツ・レクリエーション―みんな集まれコミセンスポーツ
［主］東部地区住民協議会
［日］9月30日（日）午前10時〜午後3時
［所］牟礼コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL49-3441
■秋の植物観察会
奥多摩を散策し、木々や野草を観察します。
［日］［所］10月4日（木）午前10時JR鳩ノ巣駅改札前集合〜午後3時解散（雨天中止）
［人］30人
［講］樹木医で造園家の佐々木知幸さん
［物］昼食、飲み物、ルーペ、敷物、筆記用具、雨具、歩きやすい服装
［申］［問］9月3日（月）〜28日（金）にNPO法人花と緑のまち三鷹創造協会TEL46-2081へ（先着制）
――― スポーツ ―――
■ライト五目釣り大会
［主］三鷹市釣魚連盟
［日］9月15日（土）午前5時30分市役所前または三鷹駅南口集合〜午後5時30分市役所前または三鷹駅南口解散（雨天決行）
［人］在学・在勤を含む18歳以上の市民および同連盟会員25人
［所］神奈川県茅ケ崎市
［￥］13,000円（乗船料、氷・餌代、保険料を含む）
［物］さお（貸しさおセット〈2,000円〉あり）、仕掛け、リール、20リットル程度のクーラーボックス、帽子、濡れてもよい履物、雨具、昼食、飲み物、酔い止め
［申］［問］9月11日（火）までに同連盟（好野）TEL090-1129-8190・［メール］yoshino@ci.kagu.tus.ac.jpへ（先着制）
■合気道・女性初心者体験講習会
［主］三鷹市合気道連盟
［日］9月15日（土）午後2時〜3時30分
［人］在学・在勤を含む10歳以上の市民20人程度
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同連盟（鈴木）TEL42-8542
■三鷹市市民体育祭 相撲大会
年齢、男女別トーナメント方式（幼児は男女別2クラス）。
［主］市、市教育委員会、三鷹市体育協会、（公財）三鷹市スポーツと文化財団
［日］9月22日（土）午後0時30分〜2時30分
［人］市内の幼児〜中学生、同連盟登録者（幼児〜中学生）
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［物］タオル、飲み物
［申］9月15日（土）までに必要事項（11面参照）・性別・学校名・保護者氏名を三鷹市相撲連盟［メール］mitaka-sumo@outlook.comへ
［問］同連盟（和田）TEL070-4206-5257
■種目別少年スポーツ大会 バドミントン
種目はシングルス1部・2部（1年生のみ）、ダブルス（男女別）。
［主］三鷹市バドミントン協会
［日］9月24日（休）午前9時〜午後6時
［人］市内の中学生
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［物］ラケット、室内履き
［申］9月10日（月）までに必要事項（11面参照）・出場希望種目を同協会［メール］mitakabad@mtkbad.sakura.ne.jpへ
［問］同協会（飛鳥井）TEL090-8331-6027
■三鷹市シニアソフトテニス （1）講習会、（2）大会
［主］東京都、（公財）東京都体育協会、三鷹市体育協会
［日］（1）9月30日（日）正午〜午後6時（小雨決行）、（2）10月14日（日）午前8時30分〜午後5時（小雨決行。予備日10月21日（日））
［人］（1）在勤を含む市民および同連盟会員、50〜59歳15人、60歳以上35人、（2）在勤を含む55歳以上（ペアの年齢の合計は120歳超）の市民および同連盟会員50人
［所］（1）新川テニスコート、（2）大沢総合グラウンドテニスコート
［物］ラケット、テニスシューズ、帽子、飲み物
［申］［問］（1）9月26日（水）午後5時まで、（2）9月12日（水）午後3時までに三鷹市ソフトテニス連盟（柳澤）TEL090-9317-0044へ。同連盟登録者は各連盟理事へ（先着制）
■50歳以上の水泳講習会（10月）
［主］三鷹市水泳連盟
［日］10月3日〜24日の毎週水曜日午前9時〜11時（全4回）
［人］在学・在勤を含む50歳以上の市民10人
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［￥］4,500円
［物］水着、水泳帽、ゴーグル、タオル、バスタオル、ロッカー代100円・靴箱代100円（返還式）
［申］9月21日（金）（必着）までに往復はがきで必要事項（11面参照）を「〒181-8799三鷹郵便局留三鷹市水泳連盟」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同連盟（丸岡）TEL47-1346（夜間のみ）・［メール］maru.c1945@kmh.biglobe.ne.jp
■三鷹市秋季ソフトテニス団体戦大会
種目はダブルス（男女混成可）団体戦。
［主］三鷹市体育協会
［日］10月7日（日）午前8時30分〜午後5時（小雨決行）
［人］在学・在勤を含む市民または同連盟登録者20チーム120人（中・高体連登録者は1チーム2人まで。学連登録者を除く）
［所］大沢総合グラウンドテニスコート
［￥］1チーム3,600円
［物］ラケット、テニスシューズ、帽子、飲み物
［申］9月8日（土）午後3時までに1チーム3ペアをそろえて三鷹市ソフトテニス連盟［メール］info@mtksta.comへ。同連盟登録者は各連盟理事へ（先着制）
［問］同連盟（石井）TEL090-3002-1325
■三鷹市市民体育祭 アーチェリー
種目は一般男子、一般女子、中級男子、中級女子、初心者、コンパウンドの部。
［主］市、市教育委員会、三鷹市体育協会、（公財）三鷹市スポーツと文化財団
［日］10月7日（日）午前9時15分〜午後4時（小雨決行）
［人］在学・在勤を含む市民
［所］ICUアーチェリー場
［￥］500円（昼食代）
［申］当日会場へ
［問］三鷹市アーチェリー協会（安田）TEL090-2666-0390（夜間のみ）
■みたかシニア弓道大会
［主］東京都、（公財）東京都体育協会、三鷹市体育協会
［日］10月7日（日）午後1時〜4時30分（雨天決行）
［人］在学・在勤を含む市民で原則60歳以上の有段者
［所］旧第二体育館和洋弓場
［物］弓道用具、弓道衣、飲み物
［申］9月30日（日）（必着）までに必要事項（11面参照）・性別・段位を「〒181-0004新川6-37-1三鷹市体育協会」・［メール］mitakakyudo@yahoo.co.jpへ
［問］三鷹市弓道連盟（中井）TEL090-9676-0966
■健康イベント「2018みたかケンコウデスカ？デー」
［問］健康推進課TEL内線4222
「体いろいろチェック」や親子ヨガ、小学生以下対象の歯医者さん体験など、健康に関するさまざまなブースがあります。
［日］10月7日（日）午前10時〜午後3時（雨天決行）
［所］総合保健センター ［申］当日会場へ
※2018みたかスポーツフェスティバルとの同時開催です。
■健康コラム「妊娠糖尿病」
糖尿病は血液中のブドウ糖濃度（血糖値）が異常に高くなる病気です。そして、全身の血管が侵されて目の網膜症、神経障害、腎症などを招きます。妊娠糖尿病は妊娠前には正常の血糖値であった人が、妊娠によるホルモンの変化により高血糖になった状態で、妊娠中に初めて発見されたものをいいます。
妊娠糖尿病は妊婦全体の5％くらいですが、家族に糖尿病の人がいる、以前の妊娠で妊娠糖尿病になった、巨大児出産の経験がある、高齢妊娠や肥満などの要因がある人は、ない人の3倍以上発症しやすいといわれます。妊娠中は胎盤から出るホルモンのインスリン拮抗（きっこう）作用や、胎盤でインスリン分解能が高まることで、妊娠前と比べてインスリンの需要量は2倍に増加します。インスリンが低下すると、母体が糖を筋肉や細胞内に取り込みにくくなるうえに、母体は胎児にブドウ糖を送ろうと脂肪酸を分解してブドウ糖を増やすようになって血糖値が上昇し、胎児も高血糖になります。
妊娠中は過食や運動不足になりがちで、食事の内容やライフスタイルの欧米化なども要因となり、妊娠糖尿病は増えています。血糖のコントロールが悪いと、胎児死亡率が高くなり、妊娠高血圧症候群、胎児発育不全や形態異常、巨大児、新生児の低血糖や呼吸障害などさまざまなリスクが出てきます。
しかし、妊娠糖尿病になっても大半の人は食事療法と運動療法で正常の血糖値になります。そして、出産後は自然に元に戻ります。ただし、将来40〜60％の人は糖尿病になりやすい傾向があるので、食事など日常生活に注意して、時々血糖値の検査をすることが大切です。肥満は妊娠糖尿病の重要な危険因子なので、妊娠前から日常生活の中でも特に食生活に気を付けましょう。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【￥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり
