緑と水の公園都市 三鷹市
このページは広報みたかのバックナンバーです。 応募・募集・申込期限が終了している場合がありますのでご注意ください。

広報みたか2018年3月18日6面

――― 高齢者 ―――

■(1)体操とおしゃべり(2)高齢者の生活相談会

[日]3月28日(水)午後2時〜4時
[人](1)65歳以上の方、(2)日常生活に不安のある方、介護や認知症について聞いてみたい方
[所]牟礼地区公会堂
[物](1)飲み物
[申]当日会場へ
[問]東部地域包括支援センターTEL48-8855


■三鷹いきいきプラス第40回講演会「いつまでも健やかでいるために」

 高齢者のための運動のポイントの紹介など。

[日]3月30日(金)午後2時〜4時(1時30分開場)
[人]おおむね55歳以上の方80人
[所]三鷹産業プラザ
[講]杏林大学保健学部准教授の榎本雪絵さん
[申]当日会場へ(先着制)
[問]同会事務局TEL70-5753(月・水・金曜日午前10時〜午後4時)
※参加者は同会の会員になっていただきます(入会金・会費は無料)。


■こもれび ほっと・サークル「楽しいフラダンス」

[日]4〜11月の毎月第1金曜日午前10時30分〜正午(全8回)
[人]おおむね65歳以上の市民15人
[所]みたかボランティアセンター
[講]ダンス講師の今村トシミさん
[¥]1回500円
[申]3月27日(火)(必着)までに往復はがきで必要事項(7面参照)を「〒181-0012上連雀9-10-21 NPO法人こもれび事務局」へ(申込多数の場合は抽選)
[問]同事務局TEL42-4471


――― 障がいのある方 ―――

■平成30年度福祉タクシー券の窓口受付を開始します

[日]4月2日(月)午前8時30分から
[人]身体障害者手帳(下肢・体幹機能障がい1〜3級、視覚・内部障がい1級)、愛の手帳(1度)をお持ちで、交付対象者として登録済みの方(所得制限あり)
[申]午前8時30分〜午後5時に障がい者支援課(市役所1階)へ
※郵送受け付け希望者は直接または電話で同課TEL内線2618へ。
[問]同課TEL内線2618


――― 催し ―――

■一日プレイパーク

[日]3月18日(日)午前10時〜午後2時(雨天中止)
[所]農業公園
[申]当日会場へ
[問]緑と公園課TEL内線2835


■「第2回みたかFabコンテスト」入賞作品展

[主]同実行委員会(市、三鷹商工会、(株)まちづくり三鷹)
[日](1)3月19日(月)〜30日(金)午前11時〜午後10時(火曜日を除く。30日は4時まで)、(2)4月2日(月)〜13日(金)午前8時30分〜午後5時(土・日曜日を除く。2日は9時30分から、13日は4時まで)
[所](1)カフェ ハイファミリア(三鷹産業プラザ内)、(2)市役所1階市民ホール
[申]期間中会場へ
[問](株)まちづくり三鷹TEL40-9669


■朗読と音楽のつどい

 朗読は宮沢賢治作『なめとこ山の熊』。

[主]井の頭地区住民協議会
[日]3月24日(土)午後3時〜4時
[所]井の頭コミュニティセンター本館
[申]当日会場へ
[問]同センターTEL44-7321


■けんこうマルシェ

 視力・筋力チェック、スタンプラリー、運動体験、タグラクビーなど。

[主]協同組合三鷹中央通り商店会
[日]3月25日(日)正午〜午後6時
[所]三鷹中央通り商店街
[申]当日会場へ
※くわしくは同商店会ホームページ[HP]http://mitaka-ekimae.com/をご覧ください。
[問]ヒロセカバン店TEL43-6293(木曜日定休)


■第23回三鷹まちづくりフォトコンテスト「三鷹の『瞬間(とき)』を撮る。」表彰式・入賞作品展

[主]市、(株)まちづくり三鷹
[日](1)3月26日(月)入賞作品展=午後1時〜6時、表彰式=午後5時から、(2)27日(火)〜29日(木)、(3)31日(土)〜4月15日(日)の改札営業時間内
[所](1)(2)三鷹産業プラザ、(3)三鷹駅改札内コンコース
[申]期間中会場へ
※駅構内へは入場券が必要です。
[問]同社TEL40-9669


■認知症 介護者談話室

[日]3月27日(火)午後1時〜3時
[人]介護者、介護経験者(認知症ではない方を介護している方も参加できます)
[所]福祉センター
[申]当日会場へ
[問]三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505


■介護者ひろば

[日](1)3月28日(水)午前10時〜正午、(2)4月3日(火)午後1時30分〜3時30分
[人]介護者、介護経験者
[所](1)ピアいのかしら(井の頭2-13-6)、(2)特別養護老人ホームどんぐり山(大沢4-8-8)
[申]当日会場へ
[問]三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505


■生活用品活用市

[主]三鷹市消費者活動センター運営協議会
[日]4月3日〜24日の毎週火曜日午前10時〜午後2時
[所]消費者活動センター
[申]当日会場へ
[問]同センターTEL43-7874


■三鷹市遺族会 春の慰霊祭

[日]4月4日(水)午後1時から
[所]禅林寺(下連雀4-18-20)
[申]当日会場へ
[問]同会(中山)TEL03-3300-7411、市地域福祉課TEL内線2614


――― スポーツ ―――

■5月の小学校校庭開放(団体貸し切り)の予約受け付け

[日]市ホームページでご確認ください
[申]4月1日(日)〜7日(土)に各コミュニティセンターへ
[問]スポーツ推進課TEL内線2934


■ゲートボール初心者教室

[主]三鷹市ゲートボール協会
[日]3月25日(日)午前10時〜午後0時30分(雨天中止)
[人]70歳以上の市民
[所]下連雀ゲートボール場(下連雀9-9-2)
[申][問]同協会(浪岡)TEL42-5408へ(午後5時〜8時)


■和弓教室

[主]三鷹市体育協会、三鷹市弓道連盟
[日]4月〜平成31年3月の毎月第1・3土曜日午後1時30分〜4時30分、第5土曜日午後3時30分〜5時30分(雨天決行)
[人]在学・在勤を含む高校生以上の市民で心得のある方(未経験者は見学のみ可)
[所]旧第二体育館和洋弓場
[物]飲み物、胴着
[申]当日会場へ
[問]同連盟(西上原)TEL42-9735(午後5時〜7時)


■卓球の練習会

[主]三鷹市卓球連盟
[日]4月7日〜5月26日の毎週土曜日午後3時〜6時
[人]在学・在勤を含む6歳以上の市民30人
[所]SUBARU総合スポーツセンター
[¥]200円
[物]ラケット、ボール、室内履き
[申]当日会場へ(先着制)
[問]同連盟(柳沢)TEL43-3350


■三鷹市春季ソフトテニス大会

 種目は、一般男子(1部・2部)、一般女子(1部・2部)、成年男子(35歳以上)、成年女子(35歳以上)、シニア男子(45・50・55歳以上)、シニア女子(45・50・55歳以上)・シニア男女(60歳以上で混合可・男子70歳以上、女子60歳以上で混合可)。

[主]三鷹市ソフトテニス連盟
[日]4月8日(日)午前8時30分〜午後6時(小雨決行。予備日4月15日(日))
[人]在学・在勤を含む市民および同連盟登録者(学連登録者を除く)
[所]大沢総合グラウンドテニスコート
[¥]600円(1人)
[物]ラケット、テニスシューズ、飲み物、帽子
[申]3月23日(金)午後5時までにペアをそろえて同連盟[メール]info@mtksta.comへ。市連盟登録者は各連盟理事へ
[問]同連盟(石井)TEL090-3002-1325(3月23日午後5時まで)


■川上郷自然の村

〒384-1406 長野県南佐久郡川上村大字原591番地362
TEL 0267-97-3206 FAX 0267-97-3207
http://www.sizennomura.jp/
[体育館・グラウンドなどを完備]
JRをご利用の方は、最寄り駅(信濃川上駅)まで車で送迎します。宿泊申込の際にご予約ください。

7・8月分優先申し込みの先行予約調整会議
 団体宿泊室(15人以上)の利用の7・8月分優先申し込み分の調整会議を開催します。夏季合宿などを検討中の方は、ぜひご参加ください。
[日]4月5日(木)午前9時30分から(9時から受付) [所]三鷹市公会堂さんさん館
[申]当日会場へ


■健康コラム「知って治そう、予防しよう!女性の排尿トラブル」

 女性の排尿トラブルは決してまれな病気ではありません。トイレが近い(頻尿)、尿が漏れる(尿失禁)、尿が出にくい、排尿時に痛みがある、外陰部に何か(ぼうこうや子宮など)が落ちてきているなどなど。日本での調査によると、40歳以上で排尿に関して何らかの症状を訴える人は40%にも上りますが、排尿の症状が生活に影響があると回答した人の中で医療機関を受診しているのは男性では28%、女性ではわずか9%と少なく、相談しにくい病気であることが浮き彫りとなっています。直接生命に影響を及ぼすことはまれですが、排尿のことが気になり外出や旅行を控えたり、好きな趣味を諦めたりと生活の質(QOL:Quality of life)を低下させる病気の代表です。まずは自分でできる対策・予防をしてみませんか。

 女性の排尿トラブルの多くは骨盤の底を支えている骨盤底筋群が緩むことが大きな原因の一つです。そのため、この骨盤底筋群を鍛える体操が有効です。全身の力を抜いて、特にお腹、お尻、太ももなどの力を使わないで、膣と肛門を体に引き込むようにぎゅーっと締めたり緩めたりすることを繰り返す体操で、1日合計50回以上毎日行うと1〜3カ月ほどで一般的には効果が出てきます。また日常生活を見直してみることも大切なことです。頻尿の原因が水分の取りすぎであることも少なくありません。また太っている場合は適切な体重に減量することも骨盤底筋群への負担が減るので頻尿・尿失禁を軽減させます。また多くの人は尿を我慢することはいけないと思っていますが、ある程度尿はためて排尿することが望ましいです。このような自分でできる対策をしたうえでも症状が良くならない場合、別の病気が隠れていることもありますし、病気によってはお薬や手術がとても有効だったりもします。悩んでいる場合は医療機関に相談してみてはいかがでしょうか。

[問]三鷹市医師会TEL47-2155


※詳細はPDFをご覧ください。


市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【¥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり

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三鷹市役所 〒181-8555 東京都三鷹市野崎一丁目1番1号 電話:0422-45-1151(代表) 市役所へのアクセス

開庁時間:月曜〜金曜日の午前8時30分〜午後5時(祝日、12月29日〜1月3日を除く)