広報みたか2018年3月4日9面
――― 子育て・教育 ―――
■三鷹ちびっこ農園
種まきから収穫まで、1年を通していろいろな野菜を共同作業で育てます。
［主］三鷹青年会議所
［日］4月から1年間、日曜日午前9時〜正午
［人］市内の3歳〜中学生と保護者60組
［所］同園（新川3-6-1）
［￥］1組4〜9月＝5,000円、10〜3月＝3,000円
［申］［問］同園（梶原）TEL090-1764-9557・［メール］chibikkonouen@gmail.comへ（先着制）
※継続の家族を含むため、3月初旬に定員に達する場合があります。事前にお問い合わせください。
※収穫祭などのイベントを随時行います。
■小・中学校を卒業していないかたのための夜間学級
日本語を習得していない方のための日本語学級も開設しています。
［人］平成30年4月1日時点で16歳以上の方で、小・中学校を卒業していない方（年齢・国籍不問）
［所］世田谷区立三宿中学校夜間学級
［申］［問］同校夜間学級TEL03-3424-5255へ
――― 高齢者 ―――
■平成30年度 高齢者無料入浴券の申し込み（1人30枚まで）
［人］65歳以上の市民で住民税非課税世帯の方
［申］3月12日（月）から高齢者支援課（市役所1階12番窓口）または市内公衆浴場へ
※審査のうえ4月下旬以降に送付します。
※29年度に発行された無料入浴券の有効期限は3月15日（木）です。
［問］同課TEL内線2626
■高齢者の生活相談会
［日］3月16日（金）午後1時〜3時
［人］一人暮らしで生活に心配がある方、介護や認知症について聞いてみたい方
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］連雀地域包括支援センターTEL40-2635
■高齢者福祉センター 早春行事 演芸大会
歌や踊りなど練習の成果を発表します。
［主］三鷹市社会福祉協議会
［日］3月18日（日）午前10時〜午後3時
［所］福祉センター
［申］［問］当日会場へ。出場希望者は同協議会TEL46-1108へ
■シニアのためのスマートフォン個別相談会
［日］3月22日（木）午前10時から、11時から
［人］60歳以上の市民各5人
［所］福祉センター
［￥］500円
［申］3月5日（月）〜11日（日）に身分証明書を三鷹市社会福祉協議会へ（申込多数の場合は抽選。結果は3月12日（月）以降に郵送で通知）
［問］同協議会TEL46-1108
――― 障がいのある方 ―――
■平成30年度福祉タクシー券の郵送依頼を受け付け中
年間交付額は4月請求の場合、慢性腎不全の方は48,000円分、自動車等燃料費助成併給者は12,000円分、そのほかの方は30,000円分です（請求月により異なる）。
［人］身体障害者手帳（下肢・体幹機能障がい1〜3級、視覚・内部障がい1級）、愛の手帳（1度）をお持ちで、交付対象者として登録済みの方（所得制限あり）
※年度途中での自動車等燃料費助成制度への変更・併用はできません。変更・併用を希望する場合は、3月中に届け出てください。
［申］［問］直接または電話で障がい者支援課（市役所1階14番窓口）TEL内線2618へ
※4月初旬に発送予定。窓口での交付を希望する方は、4月2日（月）から同課へ。
■平成29年度後期分 心身障がい者自動車等燃料費助成金の請求を受け付けます
［人］助成対象者として認定済みの方
※対象者には必要書類を郵送します。
◆助成対象期間
29年10月1日〜30年3月31日給油分
◆助成金額
1リットルにつき50円単位で、各月の使用量に応じて助成。1カ月の上限は50リットル（福祉タクシー券併給の方は30リットル）
［申］3月12日（月）〜4月13日（金）（消印有効）に請求書兼決定調書、領収書（原本）を直接または郵送で「〒181-8555障がい者支援課」（市役所1階14番窓口）へ
※郵送の場合は、事前に領収書の写しを手元に保管してください。
同課TEL内線2618
■障がい者自主グループに講師を派遣します
◆派遣期間 4月14日（土）〜平成31年3月31日（日）
［人］次の要件を満たす自主グループ（1グループ15人以上）。（1）構成人員の半数以上が障がい者で市内で活動している、（2）教養や趣味などの学習活動を行っている、（3）活動実績がおおむね1年以上
［申］3月19日（月）〜28日（水）に申込用紙（生涯学習課〈第二庁舎2階〉で配布）を同課へ
※代表者は調整会議に必ず参加してください。くわしくは申込時にご案内します。
［問］同課TEL内線2921
――― 催し ―――
■生活用品活用市
［主］三鷹市消費者活動センター運営協議会
［日］3月6日〜27日の毎週火曜日午前10時〜午後2時
［所］消費者活動センター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL43-7874
■みたか星風マート（障がい者自主製品展示即売会）
クッキーなどの焼き菓子や手作り雑貨などの自主製品を展示・販売します。
［主］市、星と風のカフェ
［日］3月7日（水）午前10時30分〜午後2時（雨天中止）
［所］三鷹駅南口緑の小ひろば（ジブリ美術館行きバス停東側）
［申］当日会場へ
［問］同施設TEL44-2255（月〜金曜日午前11時30分〜午後6時）
■井口コミュニティまつり
模擬店や展示、体験コーナーなど。
［主］西部地区住民協議会
［日］3月10日（土）・11日（日）午前10時〜午後3時30分（11日は2時30分まで）
［所］井口コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL32-7141
■介護者ひろば
［日］（1）3月15日（木）午後1時〜3時、（2）16日（金）午前10時〜正午、（3）23日（金）午後1時〜3時
［人］介護者、介護経験者
［所］（1）高齢者センターけやき苑（深大寺2-29-13）、（2）特別養護老人ホーム恵比寿苑（牟礼1-9-20）、（3）みんなの家6丁目（下連雀6-13-10篠原病院敷地内）
［申］当日会場へ
［問］三鷹市社会福祉協議会TEL79-3505
■三鷹台100円＆ワンコイン商店街まつり
グルメや掘り出し物などを100円・500円で販売します。
［日］3月18日（日）午前10時〜午後2時
［所］三鷹台駅周辺
［所］当日会場へ
［問］三鷹商工会TEL49-3111
■こと・尺八・三味線・篠笛体験会と7分コンサート
［主］三鷹市邦楽連盟
［日］3月18日（日）午後1時〜4時
［人］小学生以上の市民
［所］三鷹駅前コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同連盟（大浦）TEL45-3377
■うたの広場 みんなでうたおうあの歌この歌
［主］連雀地区住民協議会
［日］3月18日（日）午後1時30分〜3時
［人］市民
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL45-5100
■女声合唱ふじ スプリングミニコンサート
歌声の出し方講座も開催します。
［主］連雀地区住民協議会、女声合唱ふじ
［日］3月19日（月）午後2時〜4時
［人］市民
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL45-5100
■アフタヌーンコンサート
オーボエ＆ピアノの演奏会。
［主］連雀地区住民協議会
［日］3月24日（土）午後2時〜3時30分（1時30分開場）
［人］市民
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL45-5100
■大沢コミュニティ音楽会
［主］大沢住民協議会
［日］3月25日（日）午後1時から（0時30分開場）
［所］大沢コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL32-6986
――― スポーツ ―――
■(1)土俵でフィットネス、(2)土俵を使ってロコモ予防体操
［主］三鷹市体育協会、三鷹市相撲連盟
［日］（1）3月7日〜28日の毎週水曜日午前9時45分〜11時30分、（2）3月9日〜30日の毎週金曜日午後0時45分〜2時30分
［人］在学・在勤を含む（1）60歳以上の市民、（2）20歳以上の市民、各25人
［所］SUBARU総合スポーツセンター
［￥］1,000円（1回）、または3,500円（4回分）
［物］タオル、飲み物、ロッカー代100円（返還式）
［申］［問］必要事項（11面参照）・性別を同連盟（1）TEL070-4206-5257・（2）080-3727-4015または［メール］mitakashisumorenmei@gmail.comへ（先着制）
■健康コラム「病は気から」
「この頃、食欲がないのはどうしてだろう」「なかなか寝付かれないがなぜだろう。これという心配事もないのに」「気分が晴れず何もしたくないな。しなければならないことは山ほどあるのに」などという経験は1度や2度、どなたもあると思います。そのままやり過ごす方は少なく、原因は何だろうと病院や診療所を訪ねる方もいることでしょう。しかし、中にはこれという原因が見つからず、困って安定剤などを服用してもすっきりしない、または薬を飲んでいる間は眠れるが服用しないとやっぱりだめ、あるいは気になることがいつも心に引っ掛かってどうにもならないなどのケースもあると思います。
昔から「病は気から」といわれています。病気とは、気が病むことによって起こった症状であり、元気とは、気が元に戻ったことをいいます。気とは何ですかと尋ねられますが、気は形のないもの、空気、気分、気力、気うつ、気まぐれなどと、いろいろあります。それにとらわれることにより、ほかの方へ心を向けることができず、四六時中そのことにとらわれてしまう状態が気が病んだということになります。
気の巡りを良くすると心の状態も変わってきます。その方法は、腰から下を常に冷やさないようにすること。足先は心臓から一番遠く、冷えると血管が縮み、血流が悪くなり、血流も水の流れも気の流れも悪くなります。下半身の気血水の流れが良くなると全身が軽くなり、いろいろな症状（例えば頭痛、めまい、風邪を引きやすい、イライラする、気が沈むなど）が良くなって心が晴れてきます。
もう一つは物事を良い方向に考える。こうなったらどうしようではなく、あのように良くなりますようにと考えることです。ふと、心配のあまりすぐ悪い方向に考えてしまうようなときは「今のは間違いで、こちらの方」と言い換えるように考え直すと良いでしょう。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
市外局番「0422」は省略。 【主】主催者 【日】日時・期間 【人】対象・定員 【所】場所・会場 【講】講師 【￥】費用 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり 【手話】手話・要約筆記あり
