広報みたか2017年2月19日5面

■平成28年度高齢者肺炎球菌予防接種の費用助成は3月31日までです

［問］総合保健センターTEL46-3254

［日］3月31日（金）まで
［人］過去に肺炎球菌ワクチンを接種したことがない市民で、（1）28年度中に65・70・75・80・85・90・95・100歳になる方、（2）接種日当日60歳以上65歳未満で、心臓、腎臓、呼吸器の機能に自己の身辺の日常生活活動が極度に制限される程度の障がいやヒト免疫不全ウイルスにより免疫の機能に日常生活がほとんど不可能な程度の障がいがある方
［所］市内協力医療機関（表）
※武蔵野市、調布市の協力医療機関でも接種できます（武蔵野市で接種する場合は、同センターで発行する予診票が必要）。
［￥］自己負担金5,000円（医療機関で支払い）
［申］健康保険証など年齢や住所を確認できるものを医療機関で提示し、所定の予診票に必要事項を記入して接種を受けてください（接種前の検温や診察の結果により、接種できない場合があります）。
※表のうち★は予約不要。それ以外は要予約。
※生活保護受給世帯・中国残留邦人等支援給付受給世帯の方は、自己負担が免除されます。生活福祉課（市役所2階21番窓口）で交付する予診票（免除用）と受給証明書を医療機関へお持ちください。

接種を希望する方は早めにお申し込みください。

市内協力医療機関
※表はPDFをご覧ください。

■健康コラム「ストレスと病気」

　ストレスはさまざまな体の病気や心の病を引き起こします。従って、ストレス関連性疾患の予防および早期発見、早期治療が大切です。

　国は企業で働く人たちのメンタルヘルス（精神面の健康）を重視するようになり、働く人たちのストレス度合いをみるストレスチェック制度が始まりました。ストレスの度合いが強い人たちはメンタルヘルスを損ねたり、体の病気になる可能性が高いので、その対策が必要だからです。

　生活上の多種多様な出来事がストレスになります。働く人たちにとっては、職場の人間関係の不和、過重労働、パワハラやセクハラなどが、そして個人生活では、配偶者の死や肉親の死、家族の病気、交通事故、心理的トラウマ、いじめ、孤独、経済的困窮、自然災害などがストレスになります。

　ストレスはまず不安やいら立ち、そして緊張感や恐怖感として表れます。それらは、自律神経系の働きを乱して、頭痛、動悸（どうき）、胸内苦悶（くもん）感、息苦しさ、のどが詰まる感じ、胃痛、腹痛、下痢、食欲減退、過食、吐き気、めまいなどの多彩な身体症状を出現させます。そして消化性潰瘍、過敏性腸症候群、過呼吸症候群、不安障害やパニック発作などを誘発することになります。また、ストレスは不眠症をもたらしたり、うつ病を引き起こすことさえあります。うつ病になると死にたい願望が強くなりますが、自死は何がなんでも踏みとどまってもらうように願いたいものです。

　さらに、ストレスは高血圧症、糖尿病、心筋梗塞など、体の病気に悪影響も及ぼします。

　ストレスの解消法ですが、スポーツや趣味など自分に見合った適切な方法を身につけるのが良いでしょう。ストレスの解消に飲酒することは危険です。アルコール依存症に陥る危険があります。ましてドラッグや覚醒剤にストレス解消を求めては自滅の道をたどるだけになります。

　自覚したストレス性苦痛の処理に困ったら、まず、かかりつけ医に相談してください。

［問］三鷹市医師会TEL47-2155

市外局番「0422」は省略。　【主】主催者　【日】日時・期間　【人】対象・定員　【所】場所・会場　【講】講師　【￥】費用　【物】持ち物　【申】申込方法　【問】問い合わせ　【保育】保育あり　【手話】手話・要約筆記あり