広報みたか2014年7月20日6面
――― 健康 ―――
■多摩府中保健所 精神保健相談
［日］（1）アルコール相談＝8月11日（月）午後2時〜4時、（2）思春期相談＝15日（金）午前9時30分〜11時30分、（3）精神保健医療相談＝19・26日の火曜日午後2時〜4時
※上記日程以外でも、保健師が相談に応じています（要予約）。
［所］同保健所武蔵野三鷹地域センター
［申］［問］同保健所TEL042-362-2334へ
■骨粗しょう症健診
1日目は骨密度測定（DXA〈デキサ〉法＝腕のX線検査）、2日目は測定結果と医師などによる事後指導。
［日］（1）Bコース＝8月23日（土）午後2時〜4時の間で指定する時間、9月6日（土）午後2時30分〜4時、（2）Cコース＝11月7日（金）午後1時〜3時の間で指定する時間、18日（火）午後1時30分〜3時、（3）Dコース＝27年1月20日（火）午後1時〜3時の間で指定する時間、2月6日（金）午後1時30分〜3時
［人］27年3月31日までに40・45・50・55・60・65・70歳になる女性で、2日とも参加できる市民各90人
※骨粗しょう症で通院中、妊娠中の方を除く。
［所］総合保健センター
［申］（1）7月25日（金）、（2）10月10日（金）、（3）12月12日（金）（いずれも消印有効）までに、はがきで必要事項（7面参照）・希望コース名を「〒181-0004新川6-35-28総合保健センター」へ。窓口・電子申請サービス［HP］https://www.e-tetsuzuki99.com/tokyo/resident/での申し込みも可（申込多数の場合は抽選）
［問］同センターTEL46-3254
――― 催し ―――
■リサイクル市民工房の催し
［日］（1）つるし金魚作り＝8月6日（水）、（2）Tシャツからエコ布ぞうり＝7日（木）、いずれも午後1時〜3時30分
［人］（1）8人、（2）10人
［物］（1）1.2cm幅のリボン1m、はさみ、（2）不要になったTシャツ2枚（大人用）、筆記用具、はさみ
［申］7月29日（火）（必着）までに往復はがきで必要事項（7面参照）（（2）は開催日も）を「〒181-8555ごみ対策課」へ（申込多数の場合は抽選、（2）は初参加の方を優先）
［問］同課TEL内線2533
――― スポーツ ―――
■9月の小学校校庭開放（団体貸切）の予約受付
［日］市ホームページでご確認ください
［申］8月3日（日）〜9日（土）に各コミュニティセンターへ
［問］スポーツ振興課TEL内線3322
■ジュニア卓球教室
［主］三鷹市体育協会
［日］7月26日〜8月30日の毎週土曜日午前9時30分〜正午（8月16日を除く）
［人］市内の中学生以下のお子さん
［所］第一体育館（8月2日のみ第二体育館）
［申］柳沢TEL43-3350へ（当日参加も可）
［問］柳沢または同協会TEL43-2500（月曜日、祝日を除く）
■平成26年度三鷹市シニアアジ釣り大会
［主］三鷹市釣魚連盟
［日］8月3日（日）午前5時30分市役所前集合〜午後5時30分市役所解散（雨天決行）
［人］在勤・在学を含む18歳以上の市民または同連盟会員25人
［所］神奈川県金沢八景
［￥］12,500円（乗船料、氷代、餌代、保険料）
［物］さお（無料貸しさおあり）、仕掛け（現地で購入可）、帽子、長靴（スニーカー可）、クーラーボックス（15リットル程度）、雨具、昼食、飲み物、酔い止め
［申］7月27日（日）までに必要事項（7面参照）・貸しさお希望の有無を好野TEL090-1129-8190（夜間のみ）・［メール］yoshino@ci.kagu.tus.ac.jpへ（先着制）
［問］好野または三鷹市体育協会TEL43-2500（月曜日、祝日を除く）
■なぎなた初心者講習会
［主］三鷹市体育協会
［日］（1）8月18日（月）午後6時30分〜8時30分、（2）23日（土）午前10時〜正午、（3）25日（月）午後6時30分〜8時30分
［人］在勤・在学を含む小学生以上の市民
［所］（1）（3）一中体育館、（2）第二体育館
［￥］300円（1回）
［申］当日会場へ
［問］野村TEL43-3204、同協会TEL43-2500（月曜日、祝日を除く）
■三鷹市民体育祭 陸上競技会・記録会
◆部門 （1）一般男子（高校生を含む）、（2）壮年男子1（40〜49歳）、（3）壮年男子2（50歳以上）、（4）一般女子（高校生を含む）、（5）壮年女子（40歳以上）、（6）中学生男子、（7）中学生女子、（8）小学生男女（いずれもリレーを除く1人2種目以内）
［主］市、市教育委員会、三鷹市体育協会、三鷹市陸上競技協会
［日］9月21日（日）午前9時30分〜午後5時（雨天決行）
［人］在勤・在学を含む小学生以上の市民800人（記録会はどなたでも参加可）
［所］味の素スタジアム
［￥］小学生300円、中学生500円（2種目600円）、高校生700円（2種目800円）、一般・壮年1,500円、リレーは1チーム1,000円
［申］8月16日（土）・17日（日）午後1時〜4時30分に所定の申込用紙（個票）と参加費を三鷹市体育協会事務局へ（用紙は同協会ホームページ［HP］http://www.mitaka-taikyo.com/で入手可）。または8月20日（水）（必着）までに申込用紙（個票）と参加費を現金書留または定額小為替で「〒165-0035中野区白鷺1-7-16-301新井田幸三」へ。中学生は学校を通して申し込む（申込多数の場合は抽選）
［問］新井田TEL03-3330-2794、三鷹市体育協会TEL43-2500（月曜日、祝日を除く）
――― 講座 ―――
■三鷹いきいきプラス無料パソコン講習会
［日］8月4日（月）・7日（木）午前10時〜午後0時30分
［人］55歳以上の市民でパソコン初心者・未経験者12人
［所］三鷹産業プラザ
［申］［問］7月23日（水）以降の月・水・金曜日午前10時〜午後4時に同会事務局TEL70-5753へ（先着制）
※受講者は同会の会員になっていただきます（入会金・会費は無料）。
■休日・夜間・緊急時の診療はこちらへ
［問］総合保健センターTEL46-3254
受診の際は、必ず健康保険証をお持ちください。
（1）休日診療所（内科・小児科）
午前10時〜11時45分、午後1時〜4時30分、午後6時〜9時30分
（2）小児初期救急平日準夜間診療所（こども救急みたか）
午後7時30分〜10時30分（受付は午後10時まで。平日のみ）
（1）（2）はいずれも三鷹市医師会館
野崎1-7-23 TEL24-8199（ハイキュウキュウ）
（3）休日歯科応急診療所
三鷹市総合保健センター
（新川6-35-28） TEL46-3234（要予約）
午前10時〜午後0時15分、午後1時30分〜4時
（4）休日調剤薬局
三鷹市医薬品管理センター
（上連雀7-4-8） TEL49-7766
午前10時〜午後4時30分、午後6時〜9時30分
（5）医療機関案内（24時間）
◆三鷹消防署 TEL47-0119
◆東京消防庁救急相談センター
短縮ダイヤル#7119（プッシュ回線のみ）
TEL042-521-2323（多摩地区）
TEL03-3212-2323（23区）
◆東京都保健医療情報センター（ひまわり）
TEL03-5272-0303
［HP］http://www.himawari.metro.tokyo.jp/
（6）市内救急指定病院
◆杏林大学医学部付属病院（新川6-20-2） TEL47-5511
◆野村病院（下連雀8-3-6） TEL47-4848
◆三鷹中央病院（上連雀5-23-10） TEL44-6161
■三鷹市・矢吹町姉妹市町締結50周年記念 第23回三鷹市民駅伝大会参加チームを募集
8月18日（月）から受付開始
◆日時とコース
11月30日（日）午前9時から（小雨決行）。コースは、市内一周（4区間）全12.6km
◆参加資格とチーム編成
在勤・在学を含む中学生以上の市民で構成する、監督1人、選手4人、補欠4人以内のチーム
◆部門・チーム数
（1）一般男子の部（高校生以上、男女混成チームを含む）125チーム、（2）一般女子の部（高校生以上）30チーム、（3）シニアの部（大会当日満50歳以上）10チーム、（4）中学生の部（男子・女子の部）30チーム
◆募集要項の配布
7月23日（水）からスポーツ振興課（教育センター2階）、第二体育館、三鷹市体育協会（第一体育館内）で配布
※募集要項、コース図、参加申込書などは、市ホームページからも入手できます。
［￥］1チーム5,000円（中学生の部は無料）
［申］8月18日（月）〜9月10日（水）（必着）に往復はがきで必要事項（7面参照）と部門・チーム名・チーム編成（監督、選手、補欠の氏名）を「〒181-8505スポーツ振興課」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同協会TEL43-2500（月曜日・祝日を除く）、同課TEL内線3325
■健康コラム「禁煙はお早めに」
がん、脳卒中、心筋梗塞、高血圧、胃潰瘍、肺気腫、喘息…。たばこはさまざまな病気の原因となり身体に良くないことは、喫煙者も十分承知のことと思います。「いずれはやめよう」と思っていてもなかなかやめられないのは、知らないうちに病気が少しずつ進んでいる実感がないからです。
禁煙外来へは、「会社の同僚が脳卒中で倒れた」「兄弟ががんになった」などでようやく実感し、来院する人もいます。そういう人は運が良く、むしろ重大な病気になってから後悔する人の方が多いのです。「俺は太く短く生きるからいいんだ」と豪語している人が、いざ病気になると「死にたくない」と思ったりと、実感してみないと分からないものです。みなさん、ぜひ早めに禁煙してください。いつ始めても遅すぎることはありませんが、より早いほうが望ましいです。
禁煙治療薬には、飲み薬と貼り薬があります。飲み薬はニコチンを含んでいません。ニコチンに似せた物質が頭の神経に先回りして付くことにより、たばこを吸ってもニコチンが神経に働かず、「おいしい」と感じないのです。しかし、残念ながら普段運転をする人にはお出しできません。わずかながら、意識が一過性に消失した人がいるからです。また4人に1人は吐き気を感じるので、胃が弱い人にも不向きです。貼り薬はニコチンをゆっくり皮膚から吸収させて、ニコチンの禁断症状を防ぐ薬です。大中小の3サイズがあり、医師が量を調節します。皮膚のかぶれやニコチンによる動悸（どうき）などが少数の人にみられます。
これらの薬は、あくまでも禁煙補助薬です。「禁煙してみせる」という強い思いが大切で、「とりあえず」治療を開始した人は、まず失敗します。禁煙する自信はなくても禁煙したいという思いがあれば、市内のあるクリニックでは補助薬により4人に3人は成功しています。希望者は、三鷹市医師会や「すぐ禁煙.jp」などで検索し、禁煙外来を行っている施設を受診してみてください。
［問］三鷹市医師会TEL47-2155
【主】主催者 【人】対象・定員 【日】日時・期間 【所】場所・会場 【￥】費用（記載のないものは無料） 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保育】保育あり
