広報みたか2014年2月16日6面

―――　子育て・教育　―――

■ふたごの親の交流会　［保］

［人］市内在住の就学前の双子の保護者、妊婦16人、保育（未就学児）18人
［日］月4日（火）午前10時～11時30分（9時45分から受付）
［所］総合保健センター
［申］［問］直接または電話で同センターTEL0422-46-3254へ（先着制）

■プレママとパパのための食育講習会

　生まれてくる赤ちゃんと家族のための食生活について。

［人］市内在住の妊娠中、妊娠を考えている方と夫各回18人
［日］3月8日（土）午前11時～午後0時30分、午後1時45分～3時15分
［所］総合保健センター
［申］［問］2月17日（月）から直接または電話で同センターTEL0422-46-3254へ（先着制）

■第104回親子音楽会「ジブリ音楽がいっぱい！」

［主］市、市教育委員会
［人］715人
［日］3月9日（日）午後1時30分～3時30分（1時開場予定）
［所］三鷹市公会堂光のホール
［申］当日会場へ（先着制）
［問］生涯学習課TEL内線3316

■あそびとおしゃべりの会（3月）

［人］0～3歳のお子さんと保護者
［日］［所］井の頭コミュニティセンター＝12日、大沢コミュニティセンター＝19日、新川中原コミュニティセンター＝26日、いずれも水曜日午前10時30分～正午
［申］当日会場へ
［問］すくすくひろばTEL0422-45-7710

■子ども向けRubyプログラミング講座

　プログラミング言語「Ruby（ルビー）」を使って、プログラミングを体験します。

［人］（1）新小学6年～新中学1年生、（2）新中学2年～新高校3年生、各コース15人（プログラミング初心者から受講可）
［日］3月31日（月）、4月1日（火）・3日（木）・4日（金）（1）小学生コース＝午前9時30分～11時30分、（2）中高生コース＝午後1時30分～5時30分（いずれも全4回）
［所］三鷹産業プラザ
［￥］2,100円（教材〈テキスト・USBメモリ〉代）
［申］［問］必要事項（7面参照）・希望コースを（株）まちづくり三鷹TEL0422-40-9669・FAX0422-40-9750・［メール］ruby@mitaka.ne.jpへ（先着制）

―――　健康　―――

■健康づくり講座「ほのぼのトーク」

［主］三鷹駅周辺住民協議会
［人］70人
［日］3月8日（土）午後1時～2時
［所］三鷹駅前コミュニティセンター
［申］当日会場へ（先着制）
［問］同センターTEL0422-71-0025

■冷えを予防して女子力アップ

　冷え予防の話と運動実技。

［人］在勤を含む女性市民20人
［日］3月10・17日の月曜日午後1時30分～3時30分（全2回）
［所］総合保健センター
［物］飲み物、タオル、動きやすい服装
［申］［問］2月17日（月）午前9時から直接または電話で同センターTEL0422-46-3254へ（先着制）

■多摩府中保健所　精神保健相談

［日］（1）アルコール相談＝3月10日（月）午後2時～4時、（2）思春期相談＝3月14日（金）午前9時30分～11時30分、（3）精神保健医療相談＝3月18・25日の火曜日午後2時～4時
［所］同保健所武蔵野三鷹地域センターなど（予約時に確認）
［申］［問］同保健所TEL042-362-2334へ
※相談日以外でも保健師が相談に応じています（要予約）。

■三鷹市医師会の膠原（こうげん）病系難病検診・療養相談

［人］膠原病や原因不明の発熱、全身のだるさ、関節の痛みや腫れなどでお悩みの方
［日］3月15日（土）午後1時30分～4時
［所］総合保健センター
［申］［問］3月11日（火）までに多摩府中保健所TEL042-362-2334へ

―――　催し　―――

■三鷹市華道連盟50周年記念「春のおとずれ」いけばな展・いけばな無料体験教室

［人］（2）各日20人
［日］2月22日（土）・23日（日）（1）いけばな展＝午前10時～午後6時（23日は5時まで）、（2）体験教室＝午後1時30分～2時30分（1時から受付）
［所］芸術文化センター
［申］期間中会場へ（（2）は先着制）
［問］福田TEL03-3300-6282

■「認知症にやさしいまち三鷹」パネル展・認知症相談会

［日］（1）展示＝2月24日（月）午前10時～28日（金）午後4時、（2）相談会＝2月28日（金）午前10時～正午、午後2時～4時
［所］市役所1階市民ホール
［申］期間中会場へ
［問］高齢者支援課TEL内線2626

■男性介護者交流会「俺たちの介護－みんなで話そう　それぞれの工夫」

［人］市内在住の男性介護者・介護経験者
［日］3月1日（土）午後1時～3時
［所］福祉会館
［申］［問］2月28日（金）までに三鷹市社会福祉協議会TEL0422-79-3505へ

■うたのひろば－あの歌この歌　みんなで歌おう！

［主］連雀地区住民協議会
［日］3月2日（日）午後1時30分～3時30分
［所］連雀コミュニティセンター
［申］当日会場へ
［問］同センターTEL0422-45-5100

■伝統芸能「講談」特別鑑賞会

［主］三鷹いきいきプラス
［人］80人
［日］3月10日（月）午後1時30分開演（1時から受付）
［所］三鷹産業プラザ
［申］2月26日（水）（必着）までに往復はがきで必要事項（7面参照）を「〒181-0013下連雀3-38-14ジョグハウス三鷹302三鷹いきいきプラス」へ（申込多数の場合は抽選）
［問］同事務局TEL0422-70-5753（月・水・金曜日の午前10時～午後4時）

―――　スポーツ　―――

■4月の小学校校庭開放（団体貸切）の予約受付

［日］市ホームページでご確認ください
［申］3月2日（日）～8日（土）に各コミュニティセンターへ
［問］スポーツ振興課TEL内線3322

■中学生高校生交流　3on3バスケットボール大会

［主］東児童館、新川中原住民協議会
［人］在学を含む市内の中・高生、または同世代の方16チーム（1チーム3～5人、個人参加も可）
［日］3月8日（土）正午～午後4時30分（午前11時40分から受付）
［所］新川中原コミュニティセンター
［物］室内履き
［申］2月28日（金）までに申込書を持参またはファクスで同館FAX0422-46-7070へ（先着制）
［問］同館TEL0422-44-2150

■春季少年剣道大会

［人］在学を含む市内の小・中学生および三鷹市剣道連盟会員
［日］3月9日（日）午前10時～午後5時
［所］第二体育館
［￥］500円
［物］稽古着、竹刀、防具、日本手ぬぐい
［申］3月4日（火）～7日（金）に馬庭［メール］rsj02547@nifty.com、または直接三鷹市体育協会へ
［問］吉野TEL0422-31-4837、同協会TEL0422-43-2500（月曜日、祝日を除く）

―――　講座　―――

■文化財市民協力員養成講座「灯（あか）りの民具」

［人］（1）60人、（2）（3）20人（（2）（3）は全回参加できる方）
［日］（1）日本の灯火具を知ろう＝2月23日（日）、（2）資料の取り扱いについて（実習1）＝3月1日（土）、（3）資料取り扱いの実際（実習2）＝3月2日（日）、いずれも午前10時～正午
［所］教育センター
［申］［問］生涯学習課TEL内線3316・FAX0422-45-1167・［メール］shogai@city.mitaka.lg.jpへ（いずれも先着制）

■三鷹市農業公園で「初春フラワーアレンジメント講習会」

［人］20人
［日］2月27日（木）午前10時30分～正午
［所］JA東京むさし三鷹緑化センター（同公園内）
［￥］2,000円
［申］［問］2月17日（月）午前9時から直接または電話で同センターTEL0422-48-7482へ（先着制）

※詳細はPDFをご覧ください。

■歴史講座

［主］連雀地区住民協議会、社会教育会館
［人］市民50人
［日］3月1・8日の土曜日午後1時30分～3時30分（全2回）
［所］連雀コミュニティセンター
［申］［問］2月28日（金）までに直接または電話で同センターTEL0422-45-5100へ（先着制）

■よく分かる・役立つ！パソコン教室

［主］三鷹市シルバー人材センター
［人］（1）パソコンに初めて触る方、（2）～（4）パソコンに初めて触る方も可、（5）ワードの初歩的な操作ができる方、いずれも8人
［日］（1）始めようパソコン「パソコンってこんなに楽しい」＝3月3・10日の月曜日午後1時～3時、3月7・14日の金曜日午後3時30分～5時30分（いずれも全2回）、（2）パソコンで遊ぼう「パソコンってこんなに面白い」＝3月17・24日の月曜日午後1時～3時、3月21・28日の金曜日午後3時30分～5時30分（いずれも全2回）、（3）デジカメ写真の保存と整理＝3月3・10日の月曜日午後3時30分～5時30分（全2回）、（4）デジカメ写真を活かそう＝3月17・24日の月曜日午後3時30分～5時30分（全2回）、（5）ゆうゆう教室＝3～5月の毎週月・水・金曜日の午前10時～正午または金曜日午後1時～3時（いずれの曜日も月4回、3月31日を除く）
［所］同センター
［￥］（1）～（4）3,500円（（2）～（4）教材代を含む）、（5）月額5,000円（3カ月分前納、別途教材代が掛かります）
［物］（3）（4）デジカメまたは記録メディア
［申］2月24日（月）（必着）までに往復はがきで必要事項（7面参照）・お持ちのOSを「〒181-0004新川6-35-16三鷹市シルバー人材センター」へ（先着制）
［問］同センターTEL0422-48-6721

■健康コラム「もしかしたら『うつ病』？」

　バリバリ仕事をしていた営業マンのAさん、このごろなんだか元気がない。いつも張り切って出掛けていたのに、最近はよく眠れないため寝起きも悪くなりました。毎朝食事もろくに取らずに、浮かぬ顔をして出社する日が続いています。帰宅しても笑顔はなく、着替えをして食卓には着きますが、夕食も進みません。

　2カ月前の会社の健康診断では、異常な所見はありませんでした。45歳を超えたばかりですが「あぁ、疲れた。体がだるくてしょうがない。会社に行っても頭がぼんやりして仕事にならない。もう会社には行きたくない」と、妻に弱音を吐くようになりました。休日でも、好きだった音楽も聴かず、家の中でただぼんやりしていて買い物や散歩にも出なくなりました。

　夫の変わりようをみて、もしかしたら「うつ病」かも、と妻は心配し始めました。そこでまず夫を説得して、かかりつけ医を受診させました。結果はやはり「うつ病」と診断され、3カ月間ほどの自宅療養を勧められました。

　「うつ病」は、十分な休息と適切な薬物療法、さらには精神療法、環境調整などによって、一般的には良くなる病気です。Aさんのように生真面目で几帳面、そして責任感が強いタイプの人は、会社を休むことにしばしば抵抗します。しかし、「うつ病」には休息がいちばんのクスリです。

　「うつ病」になると、気分が憂うつになり、気力が無くなります。楽しんでやっていたこともつまらなくなるし、何をするのもおっくうになります。頭の回転は鈍くなり、考えがまとまらず、心配しなくてもよいことまで心配します。そのほか、食欲不振、胃部不快感、不眠、倦怠感、頭痛、動悸、胸苦しさ、など体の不調感が現れます。これらの変調が10日以上も続いたら放置せず、かかりつけ医に相談してください。

［問］三鷹市医師会TEL0422-47-2155