広報みたか2014年1月19日6面
■65歳以上のかたが対象！あなたの元気度を判定します チェックリストに回答するだけの簡単診断
［問］高齢者支援課TEL内線2623
市では介護認定を受けていない65歳以上の方を対象に「介護予防基本チェックリスト」を送付します。
回答をいただいた方には、後日、結果票を返送し、生活機能が維持できているかどうかの判定と、一人ひとりに合ったお勧めの「介護予防教室」をご紹介します。昨年度の調査結果によると、生活機能の低下がみられる人は75歳を超えると急激に増加します。
いつまでも元気で生き生きと暮らしていくために、年に1度の健康チェックの機会として、チェックリストと介護予防教室をぜひご活用ください。チェックリストは1月24日（金）に発送予定です。
チェックリストが届いたら…
質問に回答して、2月10日（月）までに投函してください
・質問は「はい」「いいえ」で答える簡単な内容です。
（質問例）
「ここ2週間、お茶や汁物などでむせることがありますか？」
「週に1回以上は外出していますか？」
「自分で電話番号を調べて電話をかけることをしていますか？」
・疑問があるときは、コールセンターへ。チェックリストに関する質問にお答えします。
コールセンター
0120-968-682
（通話無料、土・日曜日、祝日を除く午前9時〜午後5時）
結果票（※1）が届きます
・「日常活動」「運動」「栄養」「口腔（こうくう）」「外出」「気分」「もの忘れ」の7つの観点から状態を判定します。
・昨年の判定結果と比較して、ご自分の生活機能の状態の傾向が分かります。
◇判定結果をもとに、あなたにお勧めの介護予防教室を紹介します（※2）。同封のはがきで、すぐに申し込めます。
※1 結果票は3月25日（火）に発送予定です。
※2 チェックリストを2月10日までに投かんした方を優先して紹介します。締切日を過ぎてしまっても3月31日（月）までに投かんすれば、結果票を発送します（4月下旬を予定）。
介護予防教室に参加してみませんか
［問］総合保健センターTEL0422-46-3254
スポーツクラブを会場にインストラクターから指導を受けられる運動トレーニングや、脳活プログラムを取り入れて、心身ともに健康度を高める教室など、各地域でさまざまな事業を開催しています。くわしくは結果票に同封の、介護予防教室一覧をご覧ください。
◇脳の健康教室
簡単な計算や文章の音読で脳の血流量がアップ！ 体操やストレッチも行います。脳も体も鍛えて、認知症を予防しましょう。
◇運動教室
転倒を予防するために、筋肉や骨を丈夫にする体操やストレッチを行います。一人では難しい運動も、仲間と一緒なら楽しく続けられます。
◇お口と栄養の教室
むせやお口の渇きの予防、お口の体操やバランスのよい食事の取り方、自宅で気軽にできる運動を紹介します。
■身近な相談窓口「地域包括支援センター」をご利用ください
「地域包括支援センター」は、地域の高齢者の総合的な生活支援窓口です。介護予防や、高齢者・介護を担うご家庭からの相談を受け付けています。
お住まいの地域を担当するセンターへ、お気軽にご相談ください。
■市民保養所箱根みたか荘
〒250-0407 神奈川県足柄下郡箱根町二ノ平1297-5
TEL0460-82-1116 FAX0460-82-1743 ［HP］http://www.mitakasou.jp/
1泊2食6,500円から
※電車でお越しの場合は、小涌谷駅から送迎します（要予約）。
三鷹市民保養所「箱根みたか荘」は、平成25年度をもって廃止します。最終営業日は3月24日（月）となりますが、これまでと変わらないサービス提供に努めますので、ぜひご利用ください。
箱根みたか荘1泊の旅バスツアー
「河津桜まつり・曽我梅林・小室山の椿 早春の花紀行」
［人］45人（最少催行人数35人）
［日］（1）2月27日（木）〜28日（金）、（2）2月28日（金）〜3月1日（土）（いずれも1泊2日）
［￥］17,800円（昼食2回付き） ※市民以外の方は1,500円増
◇コース〈1日目〉午前8時10分三鷹駅北口発（または8時30分市役所発）〜NHK放送博物館（世界最初の放送博物館。大河ドラマや紅白歌合戦で使用された衣装・小道具なども展示）〜築地（昼食）〜曽我梅林（関東屈指の梅まつり）〜みたか荘着、〈2日目〉みたか荘発〜小室山つばき観賞会（見学）〜河津桜まつり（早咲きの桜観賞・お弁当の昼食）〜ひものセンター（買い物）〜午後7時ごろ三鷹着
［申］［問］1月20日（月）からの午前9時30分〜午後7時（日曜日、祝日を除く、土曜日は午後3時30分まで）に(株)スタービジョン ラドントラベルワンTEL042-352-3121へ（先着制）
※出発場所（2カ所のいずれか）を選択してください。
◆1〜3月宿泊分の申し込み（3月23日（日）宿泊まで）
［申］空き室申し込みは直接お電話ください
※1人利用・市外の方のみの利用・3泊利用の方は、利用月の1カ月前の1日から、団体利用（30人以上）は利用月の2カ月前の20日から受け付けます。空室状況はホームページ、または電話でお問い合わせください。
※冬場に車でお越しの際には、タイヤチェーンやスタッドレスタイヤなどをご用意ください。
◆休憩の申し込み
利用日の3日前まで電話で受け付けます（混雑時にはお断りする場合があります）。
［日］午後0時30分〜2時
［￥］大人200円、小学生150円（浴室利用は別途入湯税大人50円）
◆助成金（市民のみ）
（1）70歳以上の方、（2）身体障害者手帳や愛の手帳などをお持ちの方、（3）ひとり親家庭の親子（20歳未満）の方は、年度内1回に限り助成を受けることができます。
［申］宿泊予約後、印鑑（（1）（3）のみ）と身分証明書を持参し、担当課へ
［問］（1）高齢者支援課TEL内線2627、（2）地域福祉課TEL内線2618、（3）子ども育成課TEL内線2738
◇温泉の持ち帰りができます
宿泊利用者に限り1人4リットルまでお持ち帰りできます（飲用に適しません）。
【主】主催者 【人】対象・定員 【日】日時・期間 【所】場所・会場 【￥】費用（記載のないものは無料） 【物】持ち物 【申】申込方法 【問】問い合わせ 【保】保育あり
