女性ホルモンは40代以降、急激に減少し、骨粗しょう症のリスクが高まります。理想のカラダでいる鍵をにぎる「骨密度」と「筋肉」に着目した食事と運動のコツを、それぞれ管理栄養士と健康運動指導士からお伝えします！
■日時 ※1回のみ参加可能
第1回 令和7年8月29日 金曜日
第2回 令和7年12月8日 月曜日
第3回 令和8年3月16日 月曜日
【時間】
受付：午後1時10分から1時50分（体組成測定も行います。）
講話：午後1時50分から3時30分
■会場
三鷹市総合保健センター 2階 多目的室3〜5
■対象
三鷹市在住・在勤の40〜70歳の女性30人(先着制)
■持ち物
タオルと水分補給用の飲み物
運動できる服装と靴、着脱しやすい靴下でお越しください。
■申込み【第1回(8月29日分)】
7月28日（月曜日）午前9時から8月27日（水曜日）午後12時まで
※第2回は、11月4日（火曜日）午前9時から、第3回は2月12日（木曜日）から開始します。
三鷹市総合保健センターの窓口、電話、またはスマートフォンやパソコンを利用し、受付フォームからお申込みください。
https://logoform.jp/form/ejBZ/1030341
電話 0422（24）8207（平日午前9時から午後5時まで）
このﾍﾟｰｼﾞの作成・発信部署
健康福祉部 健康推進課 健康診査係
電話番号 0422-24-8571
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