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「うごこっと」体操チャレンジ☆トレーニング

作成・発信部署:健康福祉部 健康推進課

公開日:2022年4月1日 最終更新日:2022年4月1日

仲間と一緒に体操をしませんか

「歩く速度が遅くなった」「つまずくことがある」など体や心の衰えを感じていませんか?ストレッチや筋力トレーニングなどのバランスがとれた三鷹市オリジナル介護予防体操「うごこっと」を習得して地域で仲間と楽しく続けていきませんか?教室参加者からは「早く歩けるようになった」「みんなと会話でき良かった」「体操方法の説明が良かった」との声が聞かれています。

対象

65歳以上の三鷹市民で

・足腰の衰えを感じているかた

・仲間づくりをしたいかた

教室一覧(5月から7月までの実施分)

教室一覧(5月から7月までの実施分)
会場 日程(全8回) 時間(1回90分) 申し込み先
牟礼コミュニティ・
センター
(牟礼七丁目6番25号)
5月9日~6月27日
毎週月曜日
午後1時~2時30分
弘済ケアセンター
電話43-8122

井の頭コミュニティ・
センター
(井の頭二丁目32番30号)
5月13日~7月1日
毎週金曜日
午前10時30分~
正午
三鷹市社会福祉事業団
電話44-7400
FAX44-9772
下連雀南浦地区公会堂
(下連雀七丁目5番1号)
5月12日~6月30日
毎週木曜日
午後2時~3時30分 野村病院
電話47-4848
三鷹駅前
コミュニティ・
センター
(下連雀三丁目13番10号)
5月13日~7月1日
毎週金曜日
午後1時30分~3時 介護老人保健施設
太郎
電話76-6636
FAX76-6635
井口コミュニティ・
センター
(井口一丁目13番32号)
5月13日~7月1日
毎週金曜日
午後1時~2時30分 三鷹市
西部地域包括支援センター
電話34-6536
新川中原コミュニティ・
センター
(新川一丁目11番1号)
5月13日~7月1日
毎週金曜日
午前10時30分~
正午
みたか紫水園
電話40-7201
FAX40-7205

申し込み方法・問い合わせ

 それぞれの教室によりお申し込み先が異なります。
 「教室一覧」の表をご確認のうえ、お申し込み・お問い合わせください。

申し込み期間

 令和4年413日(水曜日)まで

注意事項
申し込み者多数の場合は、抽選となります。
参加が決定したかたにのみ、教室開始の1週間前までに案内文を送付します。

会場

 会場への行きかたは、各コミュニティ・センターホームページや三鷹市わがまちマップをご覧ください。

このページの作成・発信部署

健康福祉部 健康推進課
〒181-0004 東京都三鷹市新川六丁目37番1号
電話:0422-24-8050 
ファクス:0422-46-4827

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